Ăn kiêng giảm cân Nhật Bản

• Tháng Tư 25, 2024

Một chế độ ăn kiêng cho giảm cân , hiệu quả và đã trở thành mốt, là Chế độ ăn uống của người nhật , bởi vì nó dựa trên thành công của nó dựa trên chất lượng thực phẩm được tiêu thụ và phân phối chất dinh dưỡng .

Chế độ ăn kiêng này, ít sản phẩm có nguồn gốc động vật, và giàu cá sống và gạo, là một sự kết hợp tốt để giảm lượng calo .

Trong số các tính năng chính của nó là:

1. Gạo là một trong những cơ sở trong các chế phẩm của chế độ ăn kiêng này. 2. Họ sử dụng chất béo trong biện pháp thích hợp của nó; trong thực tế, hầu hết có nguồn gốc thực vật. 3. Nó rất giàu các sản phẩm tươi và đảm bảo rằng mỗi bữa ăn có chứa thực phẩm từ tất cả các nhóm: đậu nành, rau, tảo, rễ, thân, trái cây, hạt, cá và thịt với số lượng nhỏ. 4. Phân phối calo chính xác: 63% đến từ carbohydrate , 12% protein và 25% chất béo .

Do đó, hầu hết các món ăn trong loại chế độ ăn kiêng này đều dựa trên sự kết hợp đầy đủ của các nhóm thực phẩm này, vì vậy chúng cho phép giảm cân nhờ vào nội dung cao trong chất xơ , vitamin và phytonutrients ; đó là, nó giảm thực phẩm trong chất béo và  cholesterol .

Để chuẩn bị, họ thường không sử dụng bơ hoặc dầu, nhưng họ hương vị món ăn của họ với sự giúp đỡ của cá, theo thông tin từ dietas.com

Nó cũng không bao gồm việc tiêu thụ món tráng miệng , ít bánh mì được ăn và, nói chung, các phần chúng nhỏ hơn, giúp bạn tiêu thụ vừa phải nhưng bổ dưỡng; Do đó, nó là một lựa chọn lý tưởng cho sinh vật.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới