Hãy suy nghĩ và nhìn nhận mọi thứ theo hướng tích cực!

Sự lạc quan là khả năng chúng ta có khi mọi người hình dung ra những khía cạnh tích cực của cuộc sống, cho dù từ một tình huống, từ kinh nghiệm hay từ con người, nhà tâm lý học nói. Miriam Hernánde z.

Chuyên gia của Phòng khám hỗ trợ bệnh nhân của Hiệp hội Phân tâm học Mexico (SPM) Ông nói chi tiết rằng sự lạc quan ngụ ý khả năng cảm thấy có thể đối mặt với những thách thức trong ngày.

Có những suy nghĩ tích cực cho phép chúng ta có một thái độ tốt đối với bất kỳ thử thách nào xảy ra và cung cấp cho chúng ta động lực cần thiết và đủ để có thể vượt qua nó thành công và đạt được mục tiêu của mình.

Để kích thích sự lạc quan và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn, nhà tâm lý học Miriam Hernández chia sẻ các bước sau:

1. Xác định các kỹ năng và thế mạnh của bạn
2. Làm những việc khiến bạn cảm thấy tốt
3. Tìm động lực cá nhân
4. Tìm sự hài lòng cá nhân của bạn
5. Tập thể dục để kích thích endorphin

 

Hãy suy nghĩ và nhìn nhận mọi thứ theo hướng tích cực!

Những người có xu hướng chỉ nhìn thấy những phần tiêu cực của cuộc sống trở nên ốm yếu hơn, đó là họ làm sáng tỏ cảm xúc của họ; Những người tích cực hơn "không có nhu cầu căng thẳng, mệt mỏi, viêm dạ dày hoặc viêm đại tràng cho cơ thể của họ", ông nói.

"Lạc quan có liên quan đến việc có lòng tự trọng tốt và có sự kết hợp tốt và hòa nhập tính cách của chúng ta, điều đó có nghĩa là nhận ra chúng ta là ai và chúng ta muốn làm gì trong cuộc sống", Miriam Hernández làm rõ.

"Nhiều khi chúng ta không biết nhịp điệu của cuộc sống là gì và chúng ta cảm thấy kiệt sức, đó có thể là do các yếu tố cảm xúc khác; Nếu chúng ta không thể xác định được chúng, tốt nhất là yêu cầu sự giúp đỡ chuyên nghiệp như liệu pháp tâm lý ", ông kết luận.