Thừa cân có thể là do sự trao đổi chất chậm

• Tháng Tư 30, 2024

Ý tưởng rằng có một trao đổi chất tăng tốc, cho phép giảm cân, là có thật. Ngược lại, sự trao đổi chất chậm là một yếu tố làm tăng cân. Về vấn đề này, bác sĩ và chuyên gia, Donald Hensrud của Phòng khám Mayo làm rõ:

"Điều này là có thật, nhưng có rất ít trường hợp thực sự, có sự trao đổi chất chậm, gây ra điều này. Tất cả nằm ở phong cách thói quen ăn uống và hoạt động thể chất của con người. "

Hensrud, nói rằng trao đổi chất Đó là quá trình cơ thể chuyển đổi những gì nó ăn và uống thành năng lượng. Ngay cả khi bạn nghỉ ngơi, cơ thể bạn cần năng lượng này để thực hiện các chức năng cơ bản như thở, lưu thông máu và sửa chữa tế bào của cơ thể.

Chuyên gia nhắc lại rằng số lượng calo mà mọi người cần tiêu thụ, để tránh Thừa cân , Béo phì hoặc trọng lượng thấp , là trong Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), với từ viết tắt bằng tiếng Anh, cho bạn biết bạn nên tiêu thụ bao nhiêu calo, tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, chiều cao và hoạt động thể chất .

Donald Hensrud, làm rõ rằng có những yếu tố khác góp phần tăng cân, chẳng hạn như:

1. Ăn nhiều calo hơn bạn đốt cháy
2. Được ít vận động hoặc làm cho khan hiếm hoạt động thể chất
3. Có một lịch sử di truyền của những người với Béo phì và / hoặc Thừa cân trong gia đình bạn
4. Thuốc tiêu hóa gây tăng cân
5. Có thói quen ăn uống xấu như không ăn sáng hoặc bỏ bữa một ngày

Do đó, Hensrud, rất mạnh mẽ: "Nếu bạn nhận thức được rằng bạn cần giảm cân, điều đầu tiên bạn nên làm là hỏi ý kiến ​​bác sĩ, để anh ấy thực hiện nhiều nghiên cứu để xem sự trao đổi chất của bạn có chậm hay không và loại trừ các vấn đề như suy giáp và có cân nặng phù hợp. "

Y HọC Video: Sự trao đổi chất trong cơ thể hoạt động qua từng độ tuổi - Dan Fitness 2018 (Tháng Tư 2024).