Phương pháp trị liệu

5 khuyến nghị để tận hưởng tuổi già của bạn

Cùng tồn tại với gia đình hoặc bạn bè là điều quan trọng để cảm thấy tốt, nhưng mối quan hệ chính chúng ta phải thúc đẩy là chúng ta có với chính mình. Trong mỗi giai đoạn hoặc chu kỳ của cuộc sống, điều cơ bản là chúng ta yêu nhau và cảm thấy hạnh phúc. Do đó, chuyên gia về các vấn đề của tuổi già, Solano Berrio, đã xuất bản một tài liệu báo chí ở Medellin, Colombia về tầm quan trọng của việc tận hưởng tuổi thứ ba. Nhận nó! ĐọC Thêm

5 lý do để duy trì sức sống

Duy trì hoạt động là rất quan trọng để quá trình tuổi già được thực hiện một cách thoải mái, bình tĩnh và hạnh phúc. Vì lý do này, chúng tôi cung cấp cho bạn năm lý do để bạn tham gia một khóa học, trong đó có cả công khai và riêng tư, để bạn học hỏi và lòng tự trọng của bạn được cải thiện. Nói chung, người cao niên, tham gia các khóa học về gốm sứ, bơi lội, sáng tạo văn học hoặc yoga, vì cảm thấy tốt, bởi vì họ là những hoạt động yên tĩnh cho phép họ phát triển trí nhớ và cảm thấy tốt hơn. ĐọC Thêm

9 bài tập chống lão hóa não

Y tế dự phòng và chăm sóc sức khỏe không phải lúc nào cũng đòi hỏi nguồn lực kinh tế cao, ví dụ: Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe cho người già do IMSS ban hành bao gồm một loạt các tài nguyên để ngăn ngừa lão hóa não thực hiện hàng ngày. Khuyến cáo rằng người cao tuổi thực hiện chúng càng lâu và càng thường xuyên càng tốt. 1) Quan tâm đầy đủ đến những gì bạn làm: phấn đấu để duy trì sự chú ý. ĐọC Thêm

Người lớn tuổi đi mua sắm sống lâu hơn

Nhiều người tin rằng, thực tế là đến tuổi già có nghĩa là cuộc sống phải hoàn toàn tĩnh tại và phải hết sức cẩn thận, với ý định sống những năm cuối đời trong sự yên tĩnh và tĩnh lặng. Không có gì là xa thực tế. Một ví dụ về điều này là một nghiên cứu tiết lộ rằng mua sắm kéo dài cuộc sống nếu một người trên 65 tuổi. ĐọC Thêm

Thái độ tích cực, sống còn

Lão hóa có lẽ là một cơn ác mộng đối với hầu hết mọi người. Bởi vì cách mà "người già" được miêu tả gần đây, người ta cho rằng sống với nếp nhăn và tóc bạc là một cái gì đó tồi tệ hơn cái chết. Tình huống đó là một lỗi. ĐọC Thêm

Nếp nhăn có thể giúp ngăn ngừa gãy xương ở phụ nữ

Chúng tôi luôn thấy các nếp nhăn đồng nghĩa với kinh nghiệm và, trong một số trường hợp, với sự khôn ngoan. Nhưng bây giờ chúng ta biết thêm một sự thật về chúng: một nghiên cứu được thực hiện tại Trường Y thuộc Đại học Yale, Hoa Kỳ, đã kết luận rằng mức độ nghiêm trọng và sự phân bố của các nếp nhăn trên da là dấu hiệu của sự mỏng manh của xương của một người phụ nữ và nguy cơ gãy xương. Theo các nhà nghiên cứu, "nếp nhăn và chất lượng tổng thể của da có thể kể câu chuyện về mật độ khoáng xương ở phụ nữ trong giai đoạn đầu của thời kỳ mãn kinh". Như các nhà khoa học giải thích, da và xương của con người được xây dựng với cùng một vật liệu: p ĐọC Thêm

Câu lạc bộ của tuổi thứ ba để học hỏi và vui chơi

Khi đến tuổi thứ ba, bạn có quyền tự do hơn để thực hiện hoặc thực hành các hoạt động được dành riêng cho công việc, nhưng thực tế có nhiều thời gian hơn không có nghĩa là chúng ta cảm thấy buồn chán. Trái lại, đã đến lúc tiếp tục học hỏi và cảm thấy hiệu quả. Theo Inapam, ở Mexico có hơn 5 nghìn 500 câu lạc bộ ở độ tuổi thứ ba trong cả nước. Trong đó, các hoạt động tăng cường tính độc lập, khả năng ra quyết định, phát triển cá nhân và cộng đồng của người cao tuổi được thực hiện. Hãy lưu ý! ĐọC Thêm

Làm thế nào để phục hồi tuổi trẻ

Điều tốt về lão hóa là thực tế là mặc dù điều đó là không thể tránh khỏi, nhưng đó là điều mà chúng ta có thể kiểm soát. Mặc dù chúng ta không thể dừng thời gian trôi qua, nếu chúng ta có thể làm chậm hoặc tăng tốc tùy thuộc vào quyết định mà chúng ta đưa ra. Những gì chúng ta làm với cơ thể của chúng ta và những gì chúng ta làm với cuộc sống của chúng ta sẽ ảnh hưởng đến quá trình lão hóa. Một người ăn uống tốt, thường xuyên tập thể dục và suy nghĩ tích cực, có lẽ sẽ có ít nếp nhăn hơn so với người không tập luyện. ĐọC Thêm

Đi bộ tăng cường trí não chống lại bệnh Alzheimer

Đối với người cao tuổi, đi bộ 10 km mỗi tuần có lợi cho não, cải thiện khả năng nhận thức và trì hoãn việc mất trí nhớ. Trên đây là kết luận của nghiên cứu sâu rộng nhất đã được thực hiện về tác động của hoạt động thể chất và suy thoái tinh thần liên quan đến bệnh Alzheimer. ĐọC Thêm

Sống với người lớn tuổi, cải thiện tuổi thọ

Không còn nghi ngờ gì nữa, trạng thái của tâm trí là yếu tố quyết định đến chất lượng cuộc sống của mỗi con người. Ở tuổi thứ ba, điều này được củng cố nhiều hơn, vì khi một người lớn tuổi dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, anh ta cảm thấy tốt hơn, cười nhiều hơn và sự phòng thủ của anh ta được tăng cường. Ở đây chúng tôi trình bày một số lợi thế mà sự chung sống và mối quan hệ xã hội tạo ra ở những người ở độ tuổi thứ ba: 1.- Nó làm tăng lòng tự trọng của họ. 2.- Nó cảm thấy hữu ích và hiệu quả hơn. 3.- Họ tận hưởng tuổi già. ĐọC Thêm

Tận hưởng tuổi già

Vui vẻ trong bất kỳ vòng đời nào là điều cần thiết để sống tốt và nhiều hơn trong giai đoạn tuổi già, nơi nó đòi hỏi nhiều sự hỗ trợ và niềm vui. Vì lý do này, chúng tôi cung cấp cho bạn các đề xuất sau, để bạn có thể tận hưởng từng khoảnh khắc. 1.- Nói với mọi người rằng bạn yêu cô ấy; Điều này sẽ làm cho bạn và những người ở bên bạn hạnh phúc. 2. Đi xem phim, ăn bỏng ngô và hạnh phúc. 3.- Một ngày chọn những gì bạn muốn ăn và chỉ quên trong vài giờ để thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh hoặc chế độ ăn uống được bác sĩ khuyên dùng. ĐọC Thêm

Thiền siêu việt làm giảm xác suất nhồi máu

Theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Đại học Y Wisconsin, Hoa Kỳ, những người mắc bệnh tim và thực hành thiền siêu việt có khả năng bị đau tim thấp hơn gần 50% so với những người không thiền và có cùng hoàn cảnh. Hoa và xuất bản trong Lưu trữ Nội khoa ĐọC Thêm

Sức khỏe chống lão hóa cho người mới bắt đầu

Bạn có muốn sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh, trong khi ngăn ngừa lão hóa thành công? Trước khi thực hiện bất kỳ chế độ nào để chống lại tuổi tác, bạn nên xem lại kỳ vọng của mình. Ở nơi đầu tiên, lão hóa là một quá trình tự nhiên và nỗi ám ảnh để chống lại nó là không tốt. Tuy nhiên, điều tuyệt đối quan trọng và có lợi là cố gắng giữ sức khỏe. Sức khỏe giữ gìn tuổi trẻ và đảm bảo rằng nó sẽ không bị lão hóa sớm. ĐọC Thêm

Đại học thời đại thứ ba, thúc đẩy các hoạt động

Một trong những cơ chế quan trọng nhất để người cao tuổi cảm thấy hạnh phúc, vui vẻ và đầy đủ là có một bầu không khí tốt trong các mối quan hệ cá nhân của họ, do đó, có nhiều lựa chọn thay thế cho những phụ nữ và đàn ông này để sống và tiếp tục phát triển kiến ​​thức và kỹ năng của họ. ĐọC Thêm