• Có Thể 22, 2024

Cho thấy một làn da đẹp, sáng bóng và mịn màng là điều không dễ dàng, tuy nhiên, những thói quen tốt giúp chúng ta giảm lão hóa sớm, mụn trứng cá và các vấn đề về da khác, nhưng những thực phẩm gây hại ảnh hưởng đến lớp hạ bì của chúng ta thì sao?

Mặc dù chế độ ăn uống cân bằng giúp chúng ta có một sức khỏe thể chất và tinh thần tốt, nhưng có một số sản phẩm khi tiêu thụ quá mức sẽ tạo ra những thiệt hại được phản ánh trực tiếp trên da.

Giảm lượng ăn của bạn!

1.- Hải sản. Theo thông tin được công bố bởi Bưu điện Huffington , tôm và tôm hùm rất giàu iốt, quá mức có thể kích hoạt sự bùng phát mụn trứng cá. Do đó, nên hạn chế ăn của bạn cho những người mắc bệnh này.

2.- Bánh mì và mì ống. Sản phẩm giàu tinh bột và với mức độ đường huyết cao tạo ra mụn trứng cá. Một nghiên cứu của Úc tiết lộ rằng chế độ ăn ít trong loại thực phẩm này làm giảm sự xuất hiện của ngũ cốc ở người trẻ tuổi.

3.- Đường. Việc tiêu thụ quá mức thực phẩm này làm suy yếu da và làm giảm sản xuất collagen, tạo điều kiện cho sự xuất hiện của nếp nhăn hoặc nhiễm trùng khác như viêm da.

4.- Rượu. Rượu là một chất lợi tiểu tự nhiên, do đó, lượng của nó có thể tạo ra mất nước và mất độ ẩm từ da, cũng như làm tăng các biểu hiện và sự xuất hiện của bệnh hồng ban.

5.- Sal. Thực phẩm có hại cho cơ thể của chúng ta gây ra sự lưu giữ chất lỏng, tạo ra viêm. Hành động này làm hỏng các tế bào da, làm cho nó kém đàn hồi.

6.- Sữa. Một nghiên cứu của Ý tiết lộ rằng tiêu thụ nhiều sữa hơn sẽ tạo ra mụn trứng cá, bởi vì có một lượng lớn hormone hơn, kích thích sản xuất tuyến bã nhờn.

7.- Thực phẩm chiên. Loại sản phẩm này làm tăng cholesterol, các vấn đề về tim và làm chậm quá trình trao đổi chất; Ngoài ra, nó làm hỏng tuần hoàn máu và không cho phép oxy đến các tế bào da một cách chính xác, do đó nó làm mất tính đàn hồi và ưa thích sự xuất hiện của các nếp nhăn.

8.- Cà phê. Các cuộc điều tra khác nhau cho thấy rằng việc tiêu thụ hơn bốn tách cà phê tạo ra sự gia tăng nồng độ cortisol (hormone gây căng thẳng), làm tăng tốc độ lão hóa, mất nước và độ mờ đục của lớp hạ bì.

9.- Thịt. Khi một con vật không được nuôi bằng thức ăn tự nhiên, các hóa chất được sử dụng để nuôi nó có thể gây hại cho chúng ta sau khi tiêu thụ thịt. Các hóa chất tồn tại trong mô động vật tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố gây ra mụn trứng cá và viêm da.

10.- Thực phẩm chế biến. Chúng cung cấp một lượng lớn chất béo bão hòa và đường tạo ra sự mất nước cho da và thúc đẩy sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Theo Tổ chức da liễu Mexico (FMD), da là một cơ quan liên tục được đổi mới, đó là lý do tại sao cần phải duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để hydrat hóa tốt. Còn bạn, làm thế nào để bạn giữ được một làn da mịn màng và khỏe mạnh?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Y HọC Video: CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi (Có Thể 2024).