Lợi ích cảm xúc của thiền

• Có Thể 2, 2024

Kỹ thuật này mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể không chỉ theo cách vật lý, bằng cách nhìn tốt hơn và trì hoãn quá trình lão hóa, mà trên hết nó giúp bạn có một cân bằng cảm xúc . Một số ưu điểm của thiền , họ là:

1. Bạn có thể tập trung vào hô hấp hoặc trong một đối tượng; Hãy để những suy nghĩ tuôn trào. Sự thay đổi trong ý thức này tương ứng với sự chiếm ưu thế của sóng điện não kiểu alpha, liên quan đến sự tiếp thu và sự yên tĩnh.

2. Thôi miên . Đây là một trạng thái thư giãn sâu gây ra bởi một nhà trị liệu. Nó có thể được sử dụng cho mục đích chữa bệnh vì nó nhân lên sự kiểm soát của tâm trí đối với các quá trình sinh lý. Nó làm giảm nhận thức về nỗi đau và hỗ trợ trị liệu tâm lý nhận thức để vượt qua nỗi ám ảnh và nghiện ngập.

3. ngụy biện , là một kỹ thuật cố gắng hài hòa ý thức thông qua sự chú ý đến cơ thể của chính mình, tự kỷ ám thị và hình dung.

Nó có hiệu quả để tăng khả năng tập trung và nhìn mọi thứ tích cực. Nó được sử dụng để điều trị bệnh tâm lý .

4. Hiển thị . Nó sử dụng trí tưởng tượng để ảnh hưởng đến quá trình sinh lý. Ví dụ, các tế bào của hệ thống miễn dịch có thể được hình dung bằng cách chiến đấu chống lại vi khuẩn hoặc tế bào ung thư. Nó rất hữu ích như là một kỹ thuật phòng ngừa và là một hỗ trợ trong việc phục hồi bất kỳ bệnh nào.

Một số kỹ thuật thư giãn nên được học trong các trung tâm chuyên ngành. Đó là trường hợp đào tạo tự sinh là một cách tự thôi miên .

Nó bao gồm một số bài tập tác động lên các bộ phận khác nhau của cơ thể theo một trình tự nhất định và tạo ra Thư giãn sâu

Một khi kỹ thuật này được học, thư giãn sâu có thể được truy cập nhanh chóng trong hầu hết mọi tình huống. Nó có tác dụng tương tự ngụy biện và thiền .
 

Y HọC Video: Lợi ích của trí tuệ cảm xúc - TT. Thích Nhật Từ | Pháp thoại mới nhất 2018 (Có Thể 2024).