Các bài tập tinh thần đơn giản cho kết quả tuyệt vời

• Có Thể 2, 2024

Mỗi ngày trôi qua đánh dấu những thay đổi đáng kể về cấp độ của bạn não . Nếu bạn muốn đạt được các biện pháp thành công phát triển , bạn phải tham gia vào các bài tập huấn luyện. Nó không quan trọng như thế nào đơn giản hay phức tạp.

Bắt đầu bằng cách làm nóng não. Đây là một thử thách cơ bản Trong thói quen hàng ngày của bạn đổi tay rằng anh ta không sử dụng bình thường. Giả sử bạn thuận tay trái, sử dụng tay phải để đánh răng, điều khiển chuột hoặc thậm chí thay đổi kênh bằng điều khiển từ xa. Đừng hoảng hốt bởi cảm giác khó chịu. Bộ não của bạn là thích nghi đến một cái mới khả năng và bạn càng tiếp xúc với hoạt động đó, bạn sẽ càng có nhiều cơ hội để tăng cường các kết nối thần kinh.

Trò chơi là ngôn ngữ phổ quát cho các bạn nhỏ. Nó có thể được sử dụng để cải thiện mạng lưới của giao tiếp của não với các bộ phận khác của cơ thể . Hành động đơn giản của thao tác plasticine có thể làm nên điều kỳ diệu cho phối hợp tay-não của con trai bạn

Bản chất du mục của các nền văn minh cổ đại đã góp phần vào cuộc đấu tranh sinh tồn, đặc biệt là trong điều kiện khó khăn. Việc di chuyển liên tục từ nơi này đến nơi khác đã giúp họ phát triển các công cụ hơn là hỗ trợ nhu cầu của họ trong việc thích ứng và tiến bộ.

Mặt khác, sự di chuyển liên tục của các nhóm này cho phép họ có một chế độ ăn uống đa dạng hơn dẫn đến tốt nhất cho ăn của não.

Ở tuổi nhỏ thì tốt hơn nhiều

Các chuyên gia đề nghị gây ra tia lửa trong não của bạn tuổi già . Hành động này rất quan trọng trong việc lưu trữ dự trữ nhận thức sẽ giúp bạn tự vệ rối loạn tổn thương não Một trong những phương pháp thu hút những dự trữ đó là bám vào một cuốn sách thường xuyên để giữ cho động cơ của não hoạt động.

Ban trò chơi như tranh giành và ô chữ Chúng được coi là hiệu quả để kích thích não. Ở Anh, một phát hiện độc đáo về Bingo đã được thực hiện. các người lớn tuổi Những người thích trò chơi đã cho thấy một sự cải thiện đáng kể trong việc phối hợp tay-mắt.

Một nhóm nghiên cứu trong Quỹ Phòng khám đa khoa Họ đã khám phá ra cách nó có thể cải thiện năng lực não của bạn cung cấp thông tin cho các nhóm cơ khác nhau. 30 người được yêu cầu tưởng tượng mình sử dụng ngón tay út và uốn cong khuỷu tay theo các thói quen khác nhau. Ngoài ra, họ được hướng dẫn tập trung vào các động tác và làm cho chúng thật nhất có thể.

Vào cuối của thí nghiệm , nhóm ngón tay út ra một lực cơ bắp thêm 35% và khuỷu tay thêm 13,4%. các quét của những người tham gia phản ánh số lượng lớn hoạt động trong vỏ não trước trán.

Đừng để tuổi tác ngăn cản bạn lợi thế của thi đấu . Theo sự thật, một bộ não cũ có thể cung cấp cho bạn một lợi thế. Các tế bào thần kinh trong giai đoạn tiên tiến của họ đã tăng khả năng của họ. Do đó, bạn càng đi xa, bạn càng phải có động lực để rèn luyện trí não của mình.

Y HọC Video: Khí công Himalaya: Thở nghịch - bài tập tuyệt vời cho cuộc sống lứa đôi, cải thiện chuyện phòng the (Có Thể 2024).