Làm săn chắc cơ thể bạn bằng zumba

• Có Thể 4, 2024

Các lớp học của zumba Họ rất vui và trên hết, họ giúp bạn làm săn chắc cơ thể và đốt cháy calo . Đừng lo lắng nếu bạn không phải là một vũ công tuyệt vời, hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên, học cách theo kịp và cải thiện sự phối hợp cơ thể của bạn.

Với mục đích là bạn đưa ra ý tưởng về cách các lớp zumba , ở đây chúng tôi cho bạn biết một số thông tin cơ bản mà bạn nên biết:

1.- Hãy sẵn sàng cho niềm vui : Trái ngược với những gì sẽ được thực hiện trong một phiên của yoga , trong các lớp Zumba không có sự im lặng, vì âm nhạc giúp bạn có được nhịp điệu đặc biệt cho bài tập và sẽ giúp bạn loại bỏ hoàn toàn căng thẳng.

2.- Bạn không cần phải là một vũ công chuyên nghiệp : Điều bình thường là trong lớp học đầu tiên của bạn, bạn không biết bất kỳ chuyển động nào, đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn tập trung vào cảm giác và âm nhạc, để bạn để cơ thể của bạn chảy.

3.- Thưởng thức điệu nhảy : Trong các lớp Zumba, tất cả những người tham gia sẽ loại bỏ căng thẳng và quên đi những lo lắng của bạn, vì vậy hãy quên đi nỗi đau và thư giãn. Không ai sẽ xem hoặc chỉ trích bạn. Video sau đây cho thấy một phiên trông như thế nào:

4.- Mặc quần áo thoải mái : Cả trang phục và giày của bạn phải thoải mái, để tránh phồng rộp hoặc nứt nẻ.

5.- Giảm cân: Các lớp Zumba đốt cháy từ 500 đến một ngàncalo , mọi thứ phụ thuộc vào nỗ lực được thực hiện. Phần tốt nhất là bạn sẽ không cảm thấy thời gian bạn đang tập thể dục.

6.- Kéo dài : Sau một buổi tập zumba, bạn phải thực hiện các bài tập kéo dài để nhịp tim của bạn trở lại bình thường và giảm đau cơ.

Trong các lớp học zumba, bạn sẽ tăng cường cơ bắp của toàn bộ cơ thể, vì vậy việc bạn cảm thấy một chút khó chịu của cơ thể sau buổi tập đầu tiên là điều bình thường; tuy nhiên, điều này sẽ biến mất với sự kiên trì.

Các chuyên gia chỉ ra rằng đối với các lớp học Zumba, cần phải mang theo một chiếc khăn nhỏ để lau khô mồ hôi, cũng như một chai nước, để ngậm nước.

Một lợi thế mà Zumba có là nó có thể được thực hiện từ sự thoải mái trong nhà, bởi vì trên thị trường có một số video sẽ hướng dẫn bạn tạo thói quen tập thể dục của riêng bạn.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ màu mới: # 333333 "> GetQoralHealth

Y HọC Video: Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – Level 1 | [Intro - Kyna.vn] (Có Thể 2024).