Luyện tập mà không cần chạy ra ngoài

• Tháng Tư 29, 2024

Hoạt động thể chất? Nghe hai từ này cùng nhau trình bày một loạt các khái niệm liên quan đến chúng: nỗ lực, đau đớn và mệt mỏi; Tuy nhiên, hiện tại có một thói quen tập thể dục cho phép mọi người đạt được nhiều hơn chi tiêu calo không có sự mệt mỏi mà loại hành động này đòi hỏi.

Hệ thống ABE là một huấn luyện thể chất với tác động khớp thấp. Điều này được thiết kế cho những người có một số bệnh lý chuyển hóa, tim mạch và xương khớp; mục tiêu của bạn, giúp đạt được một sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của họ thông qua hoạt động thể chất.

Theo các chuyên gia và kỹ thuật viên của Viện cơ sinh học của Valencia, Salvador Pitarch , phương pháp này có thể là một lựa chọn lý tưởng cho người ít vận động, người già, có vấn đề về thừa cân hoặc khớp.

Mặc dù chi phí calo cao hơn một lớp hiếu khí, hệ thống ABE mang lại cảm giác ít mệt mỏi hơn, cho phép hoạt động thể chất lớn hơn trong thời gian dài hơn

Hệ thống ABE dựa trên sự phân phối có kiểm soát của tác động thông qua một nền tảng tản khí. Theo nghĩa này, nhiều bài tập aerobic và chuyển động của tất cả các bộ phận của cơ thể và nhóm cơ được thực hiện, với nỗ lực tối thiểu, theo nhịp điệu của âm nhạc năng động và thông qua các yếu tố như tạ hoặc dây thun.

Trong số những lợi ích mà bạn có thể tìm thấy trong thói quen này là:

1.  Tăng thời gian hỗ trợ, do đó tuyển dụng nhiều hơn các sợi cơ.

2. Cường độ cao

3. Tuân thủ cao để đào tạo.

4. Kết quả trao đổi chất đã được chứng minh chỉ trong ba tháng điều trị.

5.  Chi tiêu calo

6. Mức độ chấn thương thấp.

Nguồn gốc của hệ thống ABE quay trở lại một sự đổi mới được phát triển ở Argentina và đã được thực hành trong 10 năm, kết quả về sức khỏe tim mạch đã được chứng minh bởi Trung tâm nghiên cứu nâng cao về khoa học chính xác.

Y HọC Video: Tập Chân Không Cần Tạ - Calisthenics Leg Workout (Tháng Tư 2024).