• Có Thể 1, 2024

Để tập yoga, điều quan trọng nhất là bạn phát triển mong muốn và niềm vui để giới thiệu bản thân trong bộ môn này, có nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Và một trong những chìa khóa để tận dụng lợi thế của chúng là bạn làm điều đó trong một không gian theo các kỹ thuật hoặc nhánh khác nhau của chúng.

Một trong những nền tảng cho việc tập luyện yoga truyền thống, theo các chuyên gia của Tạp chí Yoga & Vật lý trị liệu, là một không gian có bầu không khí hòa bình, không cạnh tranh và trong đó có các tài liệu tham khảo đặc biệt nhưng đó không phải là một trở ngại, để ngăn ngừa thương tích hoặc tai nạn.

Không gian sống

Việc thực hành yoga không được xác định bởi một không gian duy nhất, mặc dù luôn thuận tiện để tạo ra một "nơi linh thiêng", tuy nhiên, các biến thể khác nhau của môn phái đã được hợp nhất để có thể được thực hiện trong các môi trường khác nhau, chẳng hạn như:

1. Nhà . Không gian truyền thống nhất để tạo ra nơi linh thiêng của bạn là trong chính ngôi nhà của bạn, bởi vì bạn có thể chọn một nơi có đủ ánh sáng, nhiệt độ và bằng phẳng và yên tĩnh cho việc luyện tập của bạn. Ngoài ra, nó có thể được điều hòa với các yếu tố cảm xúc đi theo người.

2. Học . Một không gian mở, nhưng chuyên nghiệp, được yêu cầu để thực hành một số loại yoga như yoga trên không, bởi vì nó là hỗn hợp của các tư thế truyền thống với nhào lộn trên võng lụa treo trên trần nhà, vì vậy chúng phải được cẩn thận đặt.

3. Phòng tập thể dục . Một trong những phiên bản năng động và thú vị nhất của bộ môn truyền thống là yoga sức mạnh, bởi vì nó bao gồm các biến thể về cường độ, tư thế và chuyển động không chỉ nhằm cân bằng năng lượng, mà còn sử dụng nó để điều hòa cơ thể, vì vậy rằng một không gian như phòng tập thể dục là lý tưởng để thực hành nó.

4. Không gian mở . Ngoài sự thanh thản và thiền định truyền thống, yoga tantrum cho phép giải phóng năng lượng tích lũy trong cơ thể thông qua các biểu hiện thể chất, chẳng hạn như chuyển động cơ thể tăng tốc và la hét. Loại yoga trị liệu này rất hiệu quả để giải phóng cảm xúc liên quan đến căng thẳng và những nỗi sợ hãi hoặc lo lắng khác, thông qua sự bùng nổ năng lượng từ bên trong, để việc tập luyện của họ quen với bên ngoài, nhưng riêng tư.

5. Bể bơi hoặc hồ bơi . Nhiều tư thế yoga có thể thích ứng với hồ bơi, đặc biệt là khi sử dụng tường như thể là sàn nhà, vì vậy việc tập yoga nước hoặc yoga nước cho phép công việc trị liệu của cơ thể, cũng như tăng cường và thư giãn, cảm ơn nước nóng hoặc nước nóng, nơi nó được khuyến khích để thực hành nó.

Để tập yoga, bạn có thể tiếp cận các trung tâm chuyên ngành, học viện hoặc trường học, và các trung tâm thể thao, trong số những nơi khác, cũng như ở những nơi riêng tư và quan trọng, điều quan trọng nhất cần xem xét là trước khi thực hiện các cố vấn với các chuyên gia hướng dẫn trong chuyên ngành này, để tránh các biến chứng.

Y HọC Video: HTV - Không Gian Sống - Ngôi nhà hướng tây. (Có Thể 2024).