Làm việc hơn 8 giờ ảnh hưởng đến sức khỏe

Các nước châu Âu có ngày làm việc ngắn hơn (Hà Lan, Đức và Bỉ) cho thấy năng suất làm việc mỗi giờ cao hơn so với các nước còn lại, theo nghiên cứu của Chỉ số Euro IESE-ADECCO (EIL) vào năm 2007, trong đó cũng xác định rằng có một mối quan hệ tiêu cực giữa một ngày làm việc kéo dài và năng suất .

Một ngày làm việc từ 8 giờ trở lên hạn chế thời gian mà một người có thể dành cho các hoạt động cần thiết cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc, với các điều kiện khác nhau ảnh hưởng đến chất lượng mà anh ta thực hiện.
 

Làm việc hơn 8 giờ có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm ba lần. Theo một cuộc điều tra của Marianna Virtanen, Đại học College London . "Thêm giờ sẽ khiến tiếp xúc nhiều hơn với căng thẳng, đồng thời khiến chúng ta tránh xa gia đình và bạn bè, điều này sẽ gây ra cảm giác cô đơn và trầm cảm."

Một ngày làm việc loại này giữ cho chúng ta tiếp xúc với căng thẳng, lối sống ít vận động và đồ ăn vặt, và để chúng tôi ít thời gian tập thể dục và nghỉ ngơi, cũng như ảnh hưởng đến chúng tôi não :

Có một mối quan hệ giữa vỏ não trước trán (khu vực phía sau trán) và amygdala. Càng căng thẳng, càng nhiều dopamine và norepinephrine (hai chất dẫn truyền thần kinh quan trọng) sẽ được giải phóng vào vỏ não trước trán, do đó bạn trở nên vô tổ chức, hung hăng và bốc đồng hơn, tùy thuộc vào trang web eexcellence.es

Xem xét rằng các chức năng chính của vỏ não trước trán là ghi nhớ, quyết định, lập kế hoạch, ưu tiên và hành xử phù hợp, làm việc hơn 8 giờ khiến bạn không hiệu quả và khó điều trị hơn.

Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Laval , ở Canada, với ngày dài làm việc , khiến nhân viên, bất kể nỗ lực của họ, cảm thấy bị choáng ngợp bởi công việc, gây ra sự thất vọng và thất vọng sâu sắc. Đó là về cuộc gọi Hội chứng kiệt sức hoặc kiệt sức chuyên nghiệp, theo trang web runrun.es

Có một ngày làm việc hơn 8 giờ hoặc làm việc trong môi trường căng thẳng, cũng liên quan đến chất lượng giấc ngủ thấp hơn. "Thiếu ngủ sẽ gây tổn thương về nhận thức và não, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, cao huyết áp và tiểu đường", theo Tiến sĩ Hannah Knudsen của Đại học Georgia .

Theo nghĩa này, nguy cơ đau tim 67%, theo các nghiên cứu khác nhau của các nhà khoa học của Đại học Luân Đôn .

Một yếu tố khác ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạchlối sống ít vận động , vì đã dành hơn 8 giờ ngồi, vì nó làm giảm đáng kể lượng calo bị đốt cháy, làm tăng nguy cơ béo phì, kháng insulin và cholesterol cao , giải thích Bác sĩ James Levine, từ Phòng khám Mayo.

Đối với tất cả các bên trên, việc giảm ngày làm việc 6 giờ ủng hộ cường độ làm việc và giảm không gian giải trí làm việc có thể tạo ra gánh nặng tiêu cực cho môi trường, theo pijamasurf.com; Ngoài ra, nó mang lại lợi ích chất lượng cuộc sống tốt hơn cho người lao động, điều này làm tăng thêm năng suất .

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube


Y HọC Video: [Nhạc Sóng Alpha] Tăng khả năng, tập trung, tư duy, IQ, Sáng tạo, nghi nhớ thông tin || Part 1 (Tháng 2024).