Giảm cân ở nam giới

• Có Thể 16, 2024

Đàn ông và phụ nữ có sự trao đổi chất khác nhau, do cấu trúc mà chúng hình thành, xử lý, lưu trữ và giảm béo. Điều này giải thích tại sao đàn ông có nhiều mỡ ở vùng bụng, trong khi phụ nữ làm điều đó ở phần dưới của cơ thể, chẳng hạn như đùi và hông.

Đó là lý do tại sao những lời phàn nàn thường xuyên nhất của đàn ông liên quan đến "lốp xe", những chất béo tích tụ ở eo và bụng của họ.

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao đàn ông hoảng loạn có dạ dày cứng? Hãy thử đánh một người đàn ông hoảng loạn hết sức có thể và có một cơ hội tuyệt vời rằng bất cứ ai bị tổn thương là bạn chứ không phải anh ta.

Điều này là do chất béo trong khu vực này được ẩn sâu trong bụng. Đây được gọi là mỡ nội tạng và nó được giấu dưới cơ bụng.

Mặt tích cực

Điều tốt về chất béo nội tạng là nó tương đối dễ dàng để loại bỏ nó, thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Điều này có nghĩa là nếu bạn tăng mỡ bụng, thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày và kết hợp các hoạt động thể chất vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn thoát khỏi nó một cách dễ dàng.

Mối nguy hiểm duy nhất của chất béo nội tạng là trong khi đàn ông có thể thoát khỏi nó bằng quá trình trao đổi chất, chất béo bị phân hủy có thể xâm nhập vào máu và làm tắc nghẽn các động mạch. Điều này làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và các bệnh tim mạch.

Tập tạ

Một bài tập tuyệt vời khác để giảm mỡ là tập tạ. Chúng giúp tăng sức đề kháng của cơ thể và phát triển sức mạnh. Chúng thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn sẽ dễ dàng xử lý và đốt cháy chất béo hơn.

Có một điều quan trọng mà đàn ông cần biết về việc tập tạ. Một vài tuần hoặc vài tháng sau các buổi tập thông thường, bạn có thể sẽ nhận thấy rằng bạn tăng cân. Ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn đã khỏe mạnh và bạn đang hoạt động thể chất.

Trọng lượng tăng thêm không phải là chất béo, mà là cơ bắp. Trong khi cơ thể của bạn phản ứng với trọng lượng hoặc tập luyện sức mạnh, nó làm cho nó lớn hơn, điều này gây ra trọng lượng thêm. Không cần phải lo lắng là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với kích thích. Miễn là thói quen bạn sử dụng là an toàn và bạn có được cơ bắp ở những nơi bạn giảm mỡ, bạn đang làm đúng.

Y HọC Video: Cách Giảm cân siêu tốc 13Kg của chàng trai từng muốn “lóc thịt trả cha, lóc mỡ trả mẹ” (Có Thể 2024).