Cholesterol giúp tăng khối lượng cơ bắp

• Có Thể 5, 2024

Trong lĩnh vực thể thao, nó đã được chỉ ra rằng nhiều vận động viên với phì đại hoặc rằng họ có một sự gia tăng đáng kể trong khối lượng cơ bắp hiện mức cholesterol cao, bởi vì đây là tiền chất của một loại hormone thiết yếu cho tác dụng này, testosterone .

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Steven E. Riechman, thuộc Đại học Pittsburgh , Hoa Kỳ, cho thấy tác động của cholesterol trong đào tạo cho phì đại . Nó tiết lộ rằng những người tiêu thụ liều cao có sức mạnh lên tới 86%.

các tăng trưởng cơ bắp và tăng sức mạnh có liên quan đến mức cholesterol trong máu cao, do đó, nên bổ sung protein, carbohydrate và chất béo trong chế độ ăn uống, rất cần thiết để tạo ra hormone, muối mật và vitamin D cần cơ thể trong tập thể dục .

Sự gia tăng cholesterol LDL thúc đẩy phản ứng viêm của cơ thể, kích thích quá trình đồng hóa. Ngoài ra, tinh hoàn và các tế bào Leydig (nhà sản xuất của testosterone ) cần số lượng đặc biệt để tổng hợp hormone đồng hóa, cho phép phát triển cơ bắp .

Nếu việc tập luyện với trọng lượng vừa phải dường như không ảnh hưởng đến mức cholesterol, thì việc tập luyện nặng sẽ chắc chắn gây ra sự giảm mạnh trong vài giờ.

Điều này xảy ra do sự hấp thụ nhanh chóng của cơ xương, cho thấy các sợi của chúng ta cần mức cholesterol cao để phục hồi và phát triển, với chế độ ăn uống và một số chất bổ sung là nguồn chính.

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook, Pinterest và trên YouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: 10 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƠ BẮP CHO NAM GIỚI | SỨC KHỎE VÀ THỰC PHẨM | SỨC KHỎE VÀ ĐỜI SỐNG (Có Thể 2024).