Lợi ích của việc đốt cháy chất béo

• Có Thể 3, 2024

Đốt cháy chất béo Nó có nhiều lợi ích cho cơ thể và sức khỏe của chúng ta; Ngoài việc cải thiện ngoại hình, nó giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Do đó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi trình bày 4 lợi ích chính cho nam giới:

1. Tăng testosterone . Trong khi đó, tăng cân gây ra sự gia tăng Chỉ số khối cơ thể (BMI), làm giảm testosterone và của ham muốn tình dục , ngoài việc mất cơ bắp .

2. Hạ huyết áp , nặng thêm 3 kg sẽ làm tăng nguy cơ suy tim lên tới 11%. Điều này là do sự gia tăng trong dầu mỡ tạo ra sự giảm huyết áp .

3. Giảm nguy cơ viêm khớp . Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Bộ Y tế và Dịch vụ xã hội Bắc Mỹ, nguy cơ bị ảnh hưởng viêm khớp tăng từ 9 đến 13% cho mỗi kilôgam vỗ béo.

4. Tránh phát triển bệnh tiểu đường. Tăng từ 6 đến 8 kg làm tăng xác suất này, bởi vì khi có quá nhiều tế bào mỡ liên quan đến cơ bắp , việc sản xuất insulin Nó thấp hơn và kém hiệu quả hơn.

Để biết thêm về thiệt hại gây ra bởi sự tăng sinh của chất béo trong cơ thể, trong Nhận sức khỏe chúng tôi giới thiệu cho bạn một video về asusaludtv nơi họ giải thích các tác động có hại của nó:

Nếu bạn muốn nhận thấy những lợi ích của đốt cháy chất béo , ngoài việc kiểm soát cân nặng của bạn thông qua một chế độ ăn uống cân bằng, bạn không nên quên làm tập thể dục . Nếu bạn không thể hàng ngày, ít nhất ba lần một tuần, cũng như tận dụng tất cả các dịp để rời khỏi lối sống ít vận động ở bên và đặt cược vào một cuộc sống lành mạnh.

Một ví dụ là tổ chức các buổi tập tạ trong 20 phút và đạp xe xe đạp trong 60 phút ba lần một tuần, hoặc năm phiên bài tập aerobic mỗi tuần và chọn thể thao hoặc các hoạt động hàng ngày như đi bộ o leo cầu thang .

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới