• Có Thể 3, 2024

Tất cả phụ nữ muốn khoe bụng phẳng và được đánh dấu. Chúng tôi biết rằng để đạt được điều này, chúng tôi phải làm bụng và như nhiều người trong chúng ta không thích ý tưởng này, chúng ta bỏ tùy chọn này sang một bên.

Để điều này không xảy ra với bạn và bạn đạt được con số bạn mong muốn, hãy lưu ý điều này tập thể dục tốt hơn abs : bàn ủi.

Bạn cũng có thể xem: Bài tập giảm bụng

Một nghiên cứu về Phòng khám Mayo cho thấy hiệu quả của bài tập này nằm ở một vài giây còn lại gây áp lực cơ bắp bụng và cái này, làm nó trong một thời gian và tần suất không đổi có thể tương đương với việc thực hiện một ngàn bụng.

Đi trước và làm điều đó

Đặt hai bàn tay chắc chắn xuống sàn, giữ thẳng vai và cổ, tập trung áp lực lên các cơ bụng.

Y HọC Video: Có Một Nơi Như Thế - Phan Mạnh Quỳnh | AUDIO LYRIC OFFICIAL (Có Thể 2024).