• Tháng Tư 27, 2024

Thói quen tập thể dục rất nhiều, nhưng tập trung vào việc giảm mỡ và nếu trong trường hợp của bạn, điều bạn muốn là làm thế nào để có nhiều đường cong . Thói quen này là dành cho bạn.

Gunnar Peterson là tên của người đàn ông mạnh mẽ tập luyện những người nổi tiếng như Jennifer Lopez, Penelope Cruz và Gwen Stefani. Ông nói rằng chìa khóa để đốt cháy chất béo và định hình cơ thể là thực hiện một thói quen tập trung vào các chuyển động tim mạch, bụng và để nâng glutes.

Di chuyển!

Peterson khuyến nghị các thói quen sau đây cho những phụ nữ tìm kiếm làm thế nào để có nhiều đường cong và đề nghị thực hiện các bài tập khởi động trước đó.

1. Bụng

Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng. Co duỗi thân mình và duỗi hai tay ra phía trước cho đến khi bạn chạm vào mũi chân.

Y HọC Video: 3. Bài Di Chuyển (Tháng Tư 2024).