• Tháng Tư 29, 2024

Bạn có cảm thấy mệt mỏi hoặc ăn không ngon? Có lẽ bình thường khi nói rằng bạn cần vitamin hoặc thực phẩm bổ sung để phục hồi năng lượng và duy trì chất lượng cuộc sống tốt, nhưng thực tế, ai nên bổ sung thực phẩm?

Theo Văn phòng bổ sung chế độ ăn uống của Viện sức khỏe quốc gia , bổ sung Thực phẩm bao gồm vitamin, khoáng chất, thảo dược, axit amin, enzyme và các sản phẩm khác có trong viên nang, bột và đồ uống.

Các chuyên gia chỉ ra rằng nếu bạn không ăn nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng, một số chất bổ sung giúp bạn có được lượng chất dinh dưỡng thiết yếu phù hợp.

Bạn cũng có thể quan tâm: 3 sự khác biệt giữa bổ sung và bổ sung

Ai nên dùng chúng?

Mặc dù bước đầu tiên là có một chế độ ăn uống lành mạnh, một số người nên tiêu thụ bổ sung thực phẩm, vì lối sống của họ hoặc vì họ cần một chất dinh dưỡng đặc biệt.

1. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, vì họ cần canxi và sắt
2. Phụ nữ có thai hoặc cho con bú
3. Trẻ em và thanh thiếu niên có thói quen ăn uống thất thường
4. Những người có chế độ ăn chay hoặc ăn chay
5. Phụ nữ hoặc đàn ông ăn kiêng hoặc tránh một số nhóm thực phẩm
6. Những người bị rối loạn ăn uống hoặc với các điều kiện y tế đặc biệt (vấn đề hấp thu, không dung nạp đường sữa)
7. Những người thường xuyên ăn thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh

Để tránh tác dụng phụ hoặc gây hại cho sức khỏe, bạn cần học cách mua bổ sung Thực phẩm an toàn. các Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyên bạn nên tìm kiếm các sản phẩm trong các trang web hoặc các công ty được công nhận bởi các cơ quan y tế.

Một ví dụ là Thiên nhiên có các sản phẩm và trung tâm đào tạo để cải thiện phúc lợi của người dân. Ngoài ra, nó đã được công nhận là: Công ty đại chúng tốt nhất vì trách nhiệm của mình trong việc chăm sóc môi trường và lợi ích nhân viên cho nhân viên của mình. Tạp chí kinh doanh Utah .

Đừng quên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi tiêu thụ thực phẩm bổ sung, vì cách này bạn sẽ có chẩn đoán tốt hơn về những gì bạn cần. Còn bạn, làm thế nào để bạn chọn một thực phẩm bổ sung?