Làm mới mình bằng những điều đơn giản!

Điều gì tạo ra niềm vui cho bạn? Không nhận ra điều đó, những điều đơn giản nhất chúng ta có trong cuộc sống có thể mang lại cho chúng ta sự thỏa mãn tuyệt vời và giúp chúng ta quên đi căng thẳng, cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống.

Một số nghiên cứu khoa học đã gợi ý rằng có những hoạt động ủng hộ việc sản xuất endorphin, được gọi là hormone hạnh phúc. Trong thông tin được công bố trong Bưu điện Huffington Chỉ định một số điều có thể giúp bạn tìm thấy sự cân bằng và tận hưởng cuộc sống.

 

Làm mới mình bằng những điều đơn giản!

 

  1. Bình luận trên Facebook. Một cuộc điều tra về Đại học Harvard Ông nói chi tiết rằng việc đưa ra một bình luận trong mạng xã hội này tạo ra niềm vui, rất giống với trải nghiệm trong quan hệ tình dục hoặc ăn uống.
  2. Hương vị thức uống buổi sáng yêu thích của bạn. Một nghiên cứu về Tổ chức cà phê quốc tế , cà phê cải thiện tâm trạng và tạo ra niềm vui vì nó làm tăng mức endorphin, ức chế sự phát triển của bệnh trầm cảm.
  3. Tận hưởng chuyến đi của bạn Hãy quên đi căng thẳng và suy nghĩ những điều tích cực trong khi bạn đi làm.
  4. Cười Tiếng cười là một ngòi nổ tuyệt vời của niềm vui. Robin Dunbar, nhà tâm lý học Oxford chỉ ra rằng những nỗ lực cơ bắp được trải nghiệm trong quá trình cười làm tăng endorphin, giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
  5. Nghe nhạc yêu thích của bạn Một cuộc điều tra được công bố trên tạp chí Khoa học thần kinh tự nhiên Ông nói chi tiết rằng niềm vui trải nghiệm khi nghe nhạc gây ra sự bài tiết dopamine.

Để tận hưởng niềm vui, bạn không cần một nghìn giờ hoặc nỗ lực, bởi vì chỉ trong một phút, bạn có thể tận hưởng những trải nghiệm tuyệt vời sẽ làm cho ngày của bạn trở nên đặc biệt, tràn đầy năng lượng. Và với bạn, điều gì mang lại cho bạn niềm vui?


Y HọC Video: 6 điều nên làm để đơn giản hóa cuộc sống | DANG HNN (Tháng 2024).