• Tháng Tư 27, 2024

Nếu bạn sắp có một sự kiện quan trọng mà bạn cần giảm cân hoặc giảm viêm nhanh chóng và an toàn, chế độ ăn kem vani là một lựa chọn tốt.

María del Carmen Núñez, chuyên gia dinh dưỡng, đảm bảo rằng chế độ ăn kiêng này chỉ phục vụ để thực hiện trong trường hợp khẩn cấp nhưng không phải là một cách liên tục.

Chế độ ăn kiêng kem không phải là chế độ ăn kiêng khuyên bạn nên thực hiện vĩnh viễn vì nó là thuốc giảm đau, nghĩa là nó có mức dưới mức calo mà bạn phải tiêu thụ mỗi ngày và theo thời gian, nó sẽ bị trả lại trừ khi người đó hoạt động thể chất .

Bạn có thể giảm 3 kg trong 5 ngày nhưng cũng cần phải tập thể dục để không phục hồi những kg này một lần nữa.

Chế độ ăn kem vani

Ăn sáng

Trà đen hoặc cà phê

Một nửa quả cam

Một lát bánh mì nướng nguyên hạt với một lớp phô mai panela mỏng

Thức ăn

100 gram thịt nạc

Một chén bông cải xanh

Một chén cà rốt

Một quả táo

Một cốc kem vani

Ăn nhẹ

Một quả táo

Trà

Ăn tối

Nửa lon cá ngừ trong nước

Bánh mì nướng bánh mì ngũ cốc

Cà phê đen hoặc trà

Ăn sáng

Một quả trứng (có thể được nấu chín, hoặc nướng mà không cần dầu)

Một lát bánh mì nướng

Nửa quả chuối

Cà phê hoặc trà

Thức ăn

Hai xúc xích

Một chén bông cải xanh

Nửa cốc cà rốt

Nửa quả chuối

Nửa cốc kem vani

Ăn nhẹ

Nửa quả chuối

Trà

Ăn tối

Một tách phô mai panela và sáu bánh quy

Ăn sáng

Một quả táo

30 gram phô mai cheddar

Năm bánh quy

Trà đen hoặc cà phê

Thức ăn

Một lon cá ngừ trong nước

Một chén cà rốt

Một chén súp lơ

Một chén dưa

Nửa cốc kem vani

Ăn nhẹ

Một quả táo

Trà

Ăn tối

Một quả trứng luộc

Hãy nhớ rằng cách tốt nhất để phù hợp là ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần. Được tốt phụ thuộc vào bạn!

Y HọC Video: THỬ THÁCH VÒNG XOAY KEM KINH DỊ CÙNG MINH CHIẾN THE VOICE KID 2018 | Ai sẽ ăn kem trộn tương ớt ?!? (Tháng Tư 2024).