• Có Thể 11, 2024

Bạn có muốn chăm sóc con số của bạn và tránh Thừa cân ? Các thuộc tính của arugula Chúng giúp bạn có được nó, bởi vì nó là một loại rau giúp làm sạch cơ thể của bạn và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.

Theo Bộ Nông nghiệp và Dịch vụ Người tiêu dùng Bắc Carolina, Hoa Kỳ , arugula Nó rất giàu vitamin A và C, canxi, axit folic, chất dinh dưỡng lý tưởng cho xương chắc khỏe.

Nó cũng chứa magiê, mangan, kali, sắt, kẽm, riboflavin, đồng và diệp lục, sẽ mang lại vẻ ngoài đẹp hơn cho da.

các arugula Nó chứa glucosinolates, một hợp chất chống ung thư và chống oxy hóa có lợi cho việc giải độc cơ thể. Bạn có thể sử dụng nó trên bất kỳ món ăn như công thức này từ Pía Quintana .

Salad với arugula, ngò và lựu

Thành phần cho sáu phần

1. Một chén rưỡi jicama cắt thành que
2. Một chén rưỡi lá rau mùi
3. Sáu chén arugula em bé rửa và khử trùng
4. Bốn muỗng canh mè nướng
5. Một cốc rưỡi cà chua anh đào cắt làm đôi
6. Ba phần tư phô mai panela, vỡ vụn
7. Một cốc rưỡi hạt lựu
8. Một phần ba cốc nước chanh
9. Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
10. Ba phần tư chén dầu bơ

Chuẩn bị

Trong một bát, trộn jicama, ngò, arugula, vừng, cà chua, phô mai và lựu; làm lạnh.

Đổ nước cốt chanh vào bình, thêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn và khuấy đều cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp. Thêm dầu và khuấy một lần nữa. Chỉnh lại gia vị.

Đặt rau vào một cái bát hoặc tô và thêm nước sốt. Trộn cẩn thận và phục vụ ngay lập tức. Đó là lý tưởng để đi kèm với bất kỳ món ăn. ¡Buen Provecho!

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: TOP 10 AMERICAN vs BRITISH FOOD DIFFERENCES | English Vocabulary Lesson (Có Thể 2024).