• Có Thể 5, 2024

Nếu bạn là một trong những người thích thêm gia vị Để cải thiện hương vị của bữa ăn, bạn có thể phải suy nghĩ hai lần trước khi tiếp tục. Ví dụ, hầu hết các loại kem trộn có từ 100 đến 200 calo mỗi gói, theo Đại học bang Washington .

Hầu hết mọi người không nghĩ về thiệt hại có thể được thực hiện bằng cách tiêu thụ một số gia vị nhất định, cho đến khi họ có vấn đề về thừa cân hoặc một bệnh khác ảnh hưởng đến sức khỏe của họ, "nói Stefanie cao cấp , giáo sư dinh dưỡng trong Mạng lưới y tế đại học .

Khám phá sau đây câu đố nếu gia vị những gì bạn tiêu thụ là một trong những thứ "gây chết người" nhất đối với cơ thể bạn.

Bạn có những lựa chọn tốt cho sức khỏe

Ý tưởng không phải là bạn đau khổ khi rời khỏi gia vị yêu thích, cố gắng tiêu thụ chúng với số lượng nhỏ và rời rạc hoặc thay thế chúng cho các lựa chọn ngon miệng không kém khỏe mạnh như:

1. ớt cayenne

Không chỉ hương vị bữa ăn của bạn, gia vị này kích thích sản xuất axit dạ dày cải thiện tiêu hóa và tăng tốc độ của bạn trao đổi chất , vì vậy bạn có thể đốt cháy nhiều hơn calo .

2. Dầu ô liu và giấm

các Đại học Maryland Ông nói rằng những lựa chọn này tốt hơn so với mayonnaise hoặc kem trộn để đi kèm với món salad của bạn. Ngoài ra dầu ô liu có chứa chất chống oxy hóa và vitamin E giúp ngăn ngừa lão hóa của da.

Hãy nhớ rằng gia vị Không chỉ phục vụ để tăng hương vị cho thực phẩm của bạn, khi bạn chọn đúng một số loại gia vị có thể cải thiện tiêu hóa và quá cảnh đường ruột, chỉ ra Nadya Andreeva , chuyên gia cho ăn có ý thức và tác giả của"Bụng hạnh phúc" . 

Y HọC Video: 6 Thói Quen Cực Tốt Bạn Nên Tuần Tự Thực Hiện Vào Buổi Sáng (Có Thể 2024).