Tận hưởng đến phút cuối cùng trong ngày của bạn

• Có Thể 2, 2024

Kết thúc một ngày với cảm giác đã tận dụng đến phút cuối cùng không chỉ mang lại cho bạn sự hài lòng và cải thiện thái độ của bạn, mà còn thúc đẩy bạn đặt ra các mục tiêu cao hơn và mục tiêu mới; do đó, điều quan trọng là bạn cũng phải làm những điều tích cực vài phút trước khi ngủ.

Do đó, tại GetQoralHealth, chúng tôi đề xuất một số điều bạn có thể làm trước khi đi ngủ để ngày hôm sau bạn có thái độ tốt nhất trên thế giới và quản lý mọi nỗ lực của bạn, mỗi ngày, hướng tới chất lượng cuộc sống tốt hơn:

1. Suy nghĩ tích cực. Những gì chúng ta chọn làm hoặc nghĩ, trong những giây phút cuối cùng, vào cuối ngày, là những gì chúng ta sẽ làm việc suốt đêm, vì vậy hãy đi ngủ sau một cuộc cãi vã, để xem tin tức hoặc một bộ phim kinh dị, Nó không phải là một ý tưởng rất tốt. Không có gì tốt hơn để thư giãn và có những suy nghĩ tích cực để ngủ ngon.

2. Thiền. Để có thể ngủ ngon là điều quan trọng để thư giãn và bình tĩnh, nhiều lần tâm trí của chúng ta không nghỉ ngơi do những suy nghĩ và ý tưởng khiến chúng ta cảm thấy căng thẳng và lo lắng. Thiền hay cầu nguyện cho phép chúng ta yên tâm, đoàn tụ bản thân và bình an với chính mình.

3. Cảm ơn món quà của bạn. Chúng tôi xem xét ngày của chúng tôi, chúng tôi nghĩ về các khoản nợ, trong các nhiệm vụ và nghề nghiệp của ngày hôm sau và chúng tôi quên tận hưởng khoảnh khắc và thực sự có mặt trong hiện tại. Rất may để có thể nghỉ ngơi và quên tất cả các chức năng và mối quan tâm của cuộc sống hàng ngày, đó là thời gian của chúng tôi để thư giãn và mơ ước lớn.

4. Chào hỏi một người bạn. Chắc chắn bạn có những người bạn mà bạn không nói chuyện trong một thời gian, vì vậy hãy dành cho mình vài phút để gửi email, tin nhắn trên Facebook, gọi điện hoặc bằng bất kỳ cách nào để liên lạc với họ, điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt mà còn tăng cường mối quan hệ của bạn và Bạn sẽ cảm thấy gần gũi hơn với mọi người.

5. Chăm sóc làn da của bạn. Mỗi ngày thoa kem dưỡng da ban đêm, hãy nhớ rằng làn da của bạn tái tạo nhanh hơn nhiều khi bạn ngủ, và đó là lúc bạn phải tận dụng để nó trông đẹp hơn. Ngày tiếp theo bạn sẽ cảm thấy như mới và bạn sẽ có sức sống lớn hơn.

Một vài giây trước khi đi ngủ, cố gắng hình dung một cái gì đó rất tích cực hoặc hoàn thành một số thành tích hoặc mục tiêu, hoặc một số kinh nghiệm thú vị nhất của bạn. Tập trung vào suy nghĩ đó và để tâm trí bạn bay bổng, trong vài phút bạn sẽ ngủ yên, bạn sẽ có một khoảng thời gian nghỉ ngơi tuyệt vời và bạn sẽ thức dậy đoàn tụ, thanh thản và với năng lượng tốt nhất để sống một ngày mới.

Y HọC Video: 16 NHÀ BẾP THIÊN TÀI HACKS (Có Thể 2024).