Đừng ở trong chi tiết và quên đi căng thẳng!

Nếu bạn mất nhiều thời gian để giao việc và kiểm tra từng chi tiết trước khi nộp nó, bạn có thể là người cầu toàn, nhưng điều này tốt hay xấu cho chất lượng cuộc sống của bạn?

Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealtho, nhà tâm lý học Paola Hamui, chuyên gia của Phòng khám Hỗ trợ Bệnh nhân của Hiệp hội Phân tâm học Mexico (SPM) , chỉ ra rằng chủ nghĩa hoàn hảo là tốt ở mức độ vừa phải, nghĩa là khi ưu tiên của những gì người đó không bị mất.

Tuy nhiên, khi một người cầu toàn chạm đến mức độ cường điệu, nó sẽ trở thành một bệnh lý, đại diện cho sự không chấp nhận của chính mình.

"Người cầu toàn làm mọi thứ đến cùng cực để được người khác chấp nhận và chấp nhận chính mình. Những người như thế này có lòng tự trọng thấp, "Paola Hamui nói.

 

Đừng ở trong chi tiết và quên đi căng thẳng!

Chuyên gia nói rằng đối với người cầu toàn sẽ luôn có nghi ngờ nếu anh ta có thể làm mọi việc tốt hơn họ. "Họ thường ở trong các chi tiết, vì vậy họ có nguy cơ giao việc không đúng lúc, nghĩa là họ mất đi tầm nhìn toàn cầu về mọi thứ."

"Người cầu toàn, mặc dù anh ta cố gắng quá nhiều, nhưng không bao giờ cảm thấy thế là đủ và điều này khiến anh ta rất lo lắng, bởi vì anh ta sẽ cảm thấy có gì đó không ổn", nhà tâm lý học nói.

Để tránh điều này ảnh hưởng và giảm năng suất và lòng tự trọng của bạn, Paola Hamui cung cấp cho bạn các mẹo sau:

1. Xác định ưu tiên
2. Có tầm nhìn toàn cầu và không bị phân tâm bởi các nhiệm vụ không liên quan
2. Đặt giới hạn cho việc giao việc
3. Phá vỡ những kỳ vọng không thực tế và làm cho chúng dễ tiếp cận hơn
4. Giảm lo lắng, đặc biệt là khi nó phát sinh sau khi phạm sai lầm
5. Học hỏi từ các chi tiết
6. Hãy thực tế

Những người mắc chứng cầu toàn rất khó phạm sai lầm, tuy nhiên, khi họ nhận ra rằng những sai lầm đó có thể cải thiện, họ sẽ có lòng tự trọng tốt hơn. Còn bạn, bạn có phải là người cầu toàn?