7 mẹo để cảm thấy tốt hơn với ayurveda

• Có Thể 2, 2024

Trong những năm gần đây, thuốc thay thế, như ayurveda, đã trở nên phù hợp hơn trong điều trị và phòng ngừa các tình trạng như căng thẳng, béo phì và lo lắng.

Được tạo ra năm nghìn năm trước ở Ấn Độ, ayurveda tìm cách kết hợp tâm trí, cơ thể và cảm xúc của cá nhân để tìm sự cân bằng giữa ba và do đó đạt được sức khỏe.

Tuy nhiên, loại thuốc thay thế này chỉ dành cho những người muốn chịu trách nhiệm cho cuộc sống của họ; kể từ một phần của sự hiểu biết về bản thân và quyết định hành động để ngăn ngừa bệnh tật.

Do đó, với thông tin từ Tư vấn y học Ayurvedic được chứng nhận, Barbara Flores , chúng tôi trình bày cho bạn 7 lời khuyên sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

1. Không được tự ý ăn uống . Ở Ayurveda bạn nên ăn khi có ánh sáng mặt trời. Bữa ăn quan trọng nhất trong khoa học này là bữa trưa (từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều). Khi mặt trời ở mức lộng lẫy tối đa, ngọn lửa bên trong của bạn ở điểm cao nhất và sự tiêu hóa là tối ưu.

Mặt khác, bữa tối phải trước khi mặt trời lặn. Thực phẩm này tốt hơn là nhẹ và có nhiều rau và ngũ cốc nấu chín dễ tiêu hóa. Lắng nghe cơ thể của bạn và quan trọng nhất, dành thời gian để ngồi ăn, ngay cả khi chỉ 20 phút.

2. Nghỉ ngơi. Bất kể bản chất của bạn là gì, ở Ayurveda, bạn nên bắt đầu nghỉ hưu trước 10 giờ đêm nếu bạn muốn có một giấc ngủ chất lượng hơn. Hãy nhớ rằng, ngủ sau bữa ăn làm cho quá trình tiêu hóa chậm và nặng nề vì nó làm tăng Kapha và điều này kết thúc bằng ngọn lửa tiêu hóa của chúng ta.

3. Đi vệ sinh . Kìm nén những khẩn cấp tự nhiên này là khởi đầu của nhiều bệnh. Cơ thể đang cố gắng loại bỏ các chất mà nó không cần thông qua hành động này. Trong ayurveda tất cả mọi người phải đi vệ sinh mỗi ngày, sự khác biệt là nó đi vào những thời điểm khác nhau tùy thuộc vào bản chất của nó.

4. Đời sống tình dục lành mạnh . Điều rất quan trọng để giữ cho các mô của hệ thống sinh sản khỏe mạnh. Không nhất thiết là để bạn có một đời sống tình dục tích cực hơn, nhưng bởi vì sức sống của bạn được liên kết mật thiết với năng lượng tình dục.

5. Thiền và tập thể dục . Sức khỏe là sự cân bằng của tâm trí, cơ thể và ý thức. Bao gồm trong cuộc sống hàng ngày của bạn một thói quen để làm dịu tâm trí của bạn thông qua thiền định, tập thể dục và thở có ý thức.

6. Nói không với đồ uống lạnh . Không uống đồ uống lạnh hoặc đá, đặc biệt là trước, trong và sau bữa ăn, vì điều này kết thúc bằng tiêu hóa.

Ở Ayurveda quá trình tiêu hóa bị chi phối bởi yếu tố lửa; do đó quá trình tiêu hóa trở nên chậm hơn và đòi hỏi nhiều năng lượng hơn để xử lý những gì bạn ăn.

7. Tránh tắm đêm . Trong loại thuốc thay thế này, không nên tắm trước khi đi ngủ vì nó tạo ra sự tích tụ đờm và tắc nghẽn trong đêm. Thời gian để tắm là vào buổi sáng hoặc ban ngày khi mặt trời vẫn còn.

Quyết định nằm trong tay bạn. Vì vậy, bạn còn chờ gì nữa?

Y HọC Video: Loại Nước Ép Rau Củ Giúp Eo Thon Dáng Đẹp (Có Thể 2024).