• Có Thể 3, 2024

Một trong những tranh cãi xung quanh các biện pháp cho giảm cân xoay quanh bao nhiêu nước giảm cân, và nếu thực sự chất lỏng quan trọng này góp phần giảm kích thước.

Các chuyên gia về vấn đề này giải thích rằng có tranh luận ít xác nhận tại sao nước giúp xuống xe của trọng lượng . Trong số những điều khác người ta nói rằng nó không phải là năng lượng , giúp cảm nhận cảm giác no , cũng cung cấp năng lượng .

Tuy nhiên, một cuộc điều tra gần đây được thực hiện bởi các nhà khoa học từ một Đại học Virginia , Hoa Kỳ, xác nhận rằng chỉ bằng cách uống hai ly nước 240 ml (8 ounces), đáng chú ý lợi nhuận trong sự mất mát của trọng lượng .

Bí mật là gì?

Nghiên cứu này cho thấy rằng có hiệu quả nước Nó là đồng minh cho kiểm soát các trọng lượng , mặc dù sự khác biệt nằm ở khi nào nên làm điều đó.

Bằng chứng cho thấy những người uống nước đơn giản trong 12 tuần trước đây của mỗibữa ăn , họ đạt đượcmất xung quanh hai kí lô Không giống như những người không tăng mức tiêu thụ nước của họ, "ông nói. Brenda Davy, nhà nghiên cứu phụ trách nghiên cứu .

các chìa khóa người trung niên đó có uống không hai ly của nước công bằng trước đây của một bữa ăn họ thường ăn từ 75 đến 90 calo ít hơn

Davy coi rằng nước Nó có thể rất hiệu quả bởi vì nó làm cho dạ dày làđầy Ngoài ra, không có đóng góp năng lượng và những người uống nó trước bữa ăn làm giảm lượng thức ăn của họ.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu trong nghiên cứu này cảnh báo rằng nó không được biết chính xác những gì nên được tiêu thụ hàng ngày, mặc dù Viện y học , được giao cho Học viện quốc gia Hoa Kỳ , khuyên những người khỏe mạnh nên uống khi họ có quyến rũ .

Trong phụ nữ , tiêu thụ chất lỏng khuyến cáo là 9 ly báo , bao gồm nước đơn giản, trong khi đàn ông họ phải lấy một ít 13 ly . Nhưng điều quan trọng là phải tính đến các khía cạnh như tuổi tác, hoạt động và thói quen cá nhân.

Tuyệt vời đề nghị uống nhiều hơn nước tự nhiên và tránh các đồ uống ngọt ngào với đường và xi-rô ngô fructose cao, vì chúng chứa nhiềucalo .

các nước làcó thể truy cập và chi phí thấp, vì vậy để tiêu thụ đúng cách là cách đơn giản và không thể sai lầm tạo điều kiện cho kiểm soát của trọng lượng . Bạn thường uống bao nhiêu ly trước bữa ăn?

Y HọC Video: 3 bí mật Fatima là gì? (Có Thể 2024).