Lịch trình và giảm cân!

Đã bao nhiêu lần bạn ăn kiêng và bạn đã thất bại trong nỗ lực? Hầu hết mọi người mơ ước tìm thấy những lời khuyên hiệu quả để giảm cân, tuy nhiên, chìa khóa cho những điều này có hiệu lực là trong tâm trí và cơ thể của chúng ta.

Thông thường, khi chúng ta tiêu thụ thực phẩm, chúng ta thỏa mãn nhu cầu năng lượng của cơ thể, nhưng đó cũng là một hoạt động dễ chịu, vì ăn calo mang lại cảm giác khoái cảm cho sinh vật của chúng ta.

Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, Tiến sĩ Mauricio Díaz, nhà nghiên cứu tại Viện Thần kinh học, UNAM-Juriquilla , giải thích cách tạo ra niềm vui và một số mẹo để tránh điều đó và giảm nguy cơ thừa cân:

 

Lịch trình và giảm cân!

Khi biết được quá trình của não bộ và sự thèm ăn, chúng ta có thể lập trình cho tâm trí của mình giảm cân và có được cơ thể mà chúng ta luôn mơ ước, nhưng nó được thực hiện như thế nào?

Theo NLP Châu Mỹ , có một số điểm sẽ giúp bạn có được động lực cần thiết để giảm cân:

1. Tạo một kế hoạch cụ thể Xác định cân nặng bạn muốn giảm và thời gian bạn muốn thực hiện. Viết những điều mới mà bạn sẽ đạt được nếu bạn loại bỏ số kg thừa và đọc những hành động này ba lần một ngày.

2. Đánh dấu các mục tiêu có thể đo lường được. Lấy một cái cân và một tấm gương toàn thân, ghi lại cân nặng của bạn để bạn có thể thấy kết quả và được khuyến khích làm theo.

3. Đừng chạy Giảm cân rất nhanh không có lợi cho sức khỏe vì bạn có thể đăng ký một lần nảy gây hại cho sức khỏe của bạn, vì vậy tốt nhất bạn nên giảm số đo và chất béo từng chút một.

4. Phân tích cảm xúc của bạn . Khám phá cảm giác của bạn và cảm xúc của bạn sẽ như thế nào khi bạn đạt được mục tiêu của mình. Hãy cố gắng kiểm soát chúng và luôn suy nghĩ tích cực.

5. Hình dung mục tiêu của bạn Hãy tưởng tượng bạn sẽ trông và cảm nhận như thế nào với con số mới của bạn. Khi bạn thực hiện trong tâm trí của bạn, bạn nhân lên sức mạnh để đạt được mục tiêu của mình.

Chỉ có bạn mới có khả năng lập trình tâm trí và đạt được những mục tiêu bạn mơ ước, đừng để bộ não của bạn cảm thấy thích thú khi ăn thực phẩm nhiều calo, kiềm chế và lựa chọn những sản phẩm tốt cho sức khỏe.


Y HọC Video: LIC - Hành trình giảm cân của Thủy Tiên Bước Nhảy Ngàn Cân (Tháng 2024).