5 thực phẩm màu đen để trông trẻ trung

• Có Thể 15, 2024

Có những thực phẩm màu đen có đặc tính dinh dưỡng giúp bạn chăm sóc da và sức khỏe . Chúng được coi là siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa , vitamin và khoáng sản ngăn ngừa các bệnh khác nhau Nhận sức khỏe Nó cho bạn biết cái nào là tốt nhất.

1. Đậu đen: Theo một nghiên cứu của Đại học Cornel l, trong Hoa Kỳ , vỏ đậu chứa bioflavonoid ngăn chặn ung thư . Đối với khoáng chất, chúng có chứa sắt, đồng, kẽm, phốt pho, kali, magiê và canxi giúp cải thiện mật độ xương .

2. Đậu lăng: Một cốc chứa 8 miligam sắt, chiếm hơn một nửa nhu cầu hàng ngày của một phụ nữ trưởng thành. Chúng chứa chất xơ hòa tan làm giảm mức độ của cholesterol .

3. Dâu đen: Nó chứa polyphenol điều đó chống lại sự suy giảm khả năng nhận thức ở người lớn tuổi. Nó rất giàu vitamin C và E, chất xơ và tanin làm giảm bớt viêm và các vấn đề tiêu hóa.

4. Trà đen: Nó là một nguồn phong phú của flavonoid , bảo vệ cơ thể khỏi gốc tự do . Nó có lợi cho sức khỏe của hệ thống tim mạch. Của bạn chất chống oxy hóa , mịn màng và khẳng định lại da .

5. Huitlacoche: theo công bố của Hóa học thực phẩm thực phẩm này có chứa protein , khoáng sản và các hợp chất độc đáo cải thiện sức khỏe . Nó có lysine , axit amin ai chiến đấu nhiễm trùng và củng cố xương.

Bao gồm trong của bạn chế độ ăn uống Những thực phẩm để trông trẻ hơn một cách tự nhiên và bổ dưỡng. Uống hai tách trà đen và một khẩu phần đậu mỗi ngày, để bạn có thể cải thiện sức khỏe một cách không thể thiếu

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới