• Có Thể 15, 2024

Tất cả mọi người, tại một số thời điểm nhất định trong năm, cảm thấy rằng quần áo giảm trong giây lát, nhưng liệu tình huống này có thể giải thích? Ngoài xã hội, có những tháng ảnh hưởng đến khả năng tăng cân.

Theo chuyên gia Alber lube điều phối viên của Nhóm béo phì của Hiệp hội Nội tiết và Dinh dưỡng Tây Ban Nha (SEEN), trong kỳ nghỉ hè người dân tăng khoảng ba ký; điều này do sự từ bỏ thói quen.

Tuy nhiên, đó là mùa đông, bao gồm từ ngày 21 tháng 12 đến ngày 20 tháng 3, nơi mọi người tăng cân nhiều hơn.

Lạnh lùng, đồng minh hay kẻ thù?

các Hiệp hội nghiên cứu béo phì Tây Ban Nha lưu ý rằng việc giảm nhiệt độ môi trường (mùa đông) làm tăng quá trình trao đổi chất cơ bản, giúp đốt cháy nhiều calo hơn; Nhưng, có những yếu tố góp phần làm giảm lợi ích này.

Trong thời gian này, không chỉ các bữa tiệc hay lễ kỷ niệm ảnh hưởng đến trọng lượng. Có những thay đổi trong cơ thể và các yếu tố bên ngoài khiến bạn tăng cân. Khám phá chúng!

1. Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD). Theo chuyên gia dinh dưỡng, Melina Jampoli s, APR ảnh hưởng từ 1% đến 3% dân số, có liên quan đến sự gia tăng sự thèm ăn và thèm carbohydrate, có lẽ được tiêu thụ ở dạng "thực phẩm thoải mái". Điều này có lẽ là do những thay đổi trong hóa học não gây ra bởi sự thay đổi trong các mùa và sự thay đổi trong nhịp sinh học, đồng hồ sinh học của cơ thể và thường xuyên hơn vào mùa đông.

2. Sử dụng hệ thống sưởi. Một nghiên cứu được công bố bởi tạp chí Nhận xét béo phì, Ông tiết lộ rằng lạm dụng sưởi ấm trong mùa đông có thể góp phần làm tăng béo phì. Điều này là do giảm tiếp xúc với lạnh làm giảm nhu cầu tiêu thụ năng lượng để giữ ấm và giảm khả năng sản sinh nhiệt của cơ thể.

3. Giảm vitamin D. Mặc dù nó có mặt trong một số thực phẩm (như cá béo, hải sản, trứng hoặc sữa), nhưng nó được tạo ra, ít nhất 90%, khi chúng ta đi nắng, vì vậy mức độ của nó thường thấp hơn vào mùa đông. Một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Nội tiết lâm sàng và Chuyển hóa, Nó chỉ ra rằng có một mối quan hệ giữa việc thiếu vitamin D và tăng mỡ trong cơ thể.

Điều quan trọng nhất để tránh tăng cân và duy trì nó trong suốt cả năm là cố gắng thực hiện các thói quen lành mạnh, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống cân bằng. Hãy bảo trọng!