• Tháng Tư 24, 2024

Khi chúng ta nói về chế độ ăn kiêng, điều đầu tiên xuất hiện trong đầu là những hạn chế mà chúng ta sẽ phải trải qua, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Một chế độ ăn uống tốt, không nhất thiết phải 'bỏ đói' bạn.

Tiến sĩ Nicholas Perricone, một nhà nghiên cứu tại Đại học Michigan, đã tạo ra "Chế độ ăn uống Perriocone ", Một chế độ ăn uống hứa hẹn giảm viêm , cải thiện sự xuất hiện của da và thúc đẩy dinh dưỡng tốt.

Chúng bao gồm:

Ăn sáng

• Ba lòng trắng trứng với một lòng đỏ
• Một cái bánh ngô
• Một chén bột yến mạch tự nhiên với sữa nhẹ
• Một tách trà xanh hoặc đen

Thức ăn

• 170g cá hồi nướng
• Salad xanh (rau bina, cải xoong, cần tây, bông cải xanh)

Ăn nhẹ

• Một chén trái cây màu đỏ (dâu tây, quả mâm xôi, anh đào)
• 5 quả hạnh

Ăn tối

• 120g cá hồi hoặc gà tây nướng
• Gỏi măng tây
• Trà không có caffeine

Tiến sĩ Perricone mô tả nó là chế độ ăn kiêng mà vẻ đẹp bên trong hướng ra ngoài, đó là lý do tại sao nó là chế độ ăn giàu protein và chất chống oxy hóa.

Y HọC Video: Chúng ta đang sống trên núi nợ, bao gồm nợ doanh nghiệp, người dân, nợ chính phủ! (Tháng Tư 2024).