• Tháng Tư 19, 2024

Chắc chắn một cái gì đó rất cần thiết để giữ dáng và khỏe mạnh là tập thể dục. Những lợi ích được phản ánh cả bên ngoài và bên trong. Do đó, điều quan trọng là phát hiện Dấu hiệu cho thấy bạn cần tập thể dục.

Theo một nghiên cứu được công bố bởi Đại học Harvard , cuộc sống tĩnh tại có thể ảnh hưởng đến chức năng của một số cơ quan trong cơ thể và có thể gây ra một số bệnh, ví dụ như các vấn đề về tim.

Vì vậy, điều này không xảy ra với bạn, đây là 5 dấu hiệu cho thấy bạn cần tập thể dục:

Tăng cân

Khi cơ thể không tập thể dục, chúng ta sẽ dễ dàng tăng cân hơn và chúng ta phải chăm sóc nhiều hơn những gì chúng ta ăn hơn là khi chúng ta tập luyện hoạt động thể chất .

Chất béo tích tụ và rất khó để giảm cân.

Mệt mỏi

Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng đó là sự thật, khi bạn không tập thể dục, bạn mệt mỏi hơn so với khi bạn làm điều đó. Trong thực tế tập thể dục mang lại thêm 20% năng lượng cho cơ thể bạn.

Đau cơ thể

Khi các cơ không di chuyển, chúng đau. Thiếu hoạt động cũng gây ra hợp đồng , đó là lý do tại sao điều quan trọng là giữ cho chúng hoạt động.

Căng thẳng

Nếu gần đây bạn nhận thấy căng thẳng hơn một chút so với bình thường, hãy để tôi nói với bạn rằng đó có thể là do thiếu tập thể dục. Cuộc sống tĩnh tại tạo ra nhiều căng thẳng và lo lắng. Khi chúng tôi tập thể dục, nó được phát hành serotonin , được gọi là hormone hạnh phúc. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.

Vấn đề dạ dày

Việc thiếu vận động làm thay đổi quá trình đường ruột, ngay khi tập thể dục , tiêu hóa của bạn sẽ cải thiện đáng kể.

Đây là những 5 dấu hiệu cho thấy bạn cần tập thể dục , đừng ngần ngại, hãy luyện tập một ít hoạt động thể chất ít nhất ba lần một tuần và cải thiện sức khỏe của bạn.

Y HọC Video: Uống 1 ly nước này mỗi ngày, Người Gầy Còm Đến Mấy Cũng Tăng Cân Vù Vù Chỉ Sau 3 Ngày (Tháng Tư 2024).