• Có Thể 17, 2024

Chắc chắn rằng nó đã xảy ra với bạn rằng sau một phiên bụng bạn đau cổ , nó bị bỏng hoặc bạn cảm thấy nó căng thẳng. Điều này là do vị trí bạn đang đảm nhận không phải là vị trí phù hợp và bạn có thể làm tổn thương cổ tử cung của bạn . 

Sự thật là ở đó tư thế Điều đó làm cho bài tập dễ dàng hơn và giảm đau cổ . Dưới đây là 3 cách tốt nhất để tập thể dục.

1. Đặt tay lên tai

Khi bạn đã sẵn sàng để tập cơ bụng, tốt nhất là trên thảm tập thể dục của bạn để giảm đau lưng; đặt đưa tay lên tai , nhưng tránh chạm vào đầu bạn, bằng cách này bạn sẽ không ép cổ.

Y HọC Video: Vào khách sạn "đặt tay" lên gương mà thấy như thế này, bạn hãy trả phòng ngay lập tức! (Có Thể 2024).