• Có Thể 8, 2024

Bạn giải độc cơ thể bao nhiêu lần một tháng? Biện pháp này không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn mà còn được đốt cháy dầu mỡ nhanh hơn, bằng cách kích thích chức năng tốt hơn của gan và cơ thể bạn nói chung, nhưng làm thế nào để loại bỏ chất béo khỏi cơ thể?

Theo các nghiên cứu khác nhau, chìa khóa là để kích hoạt sự trao đổi chất, mà bạn có thể đạt được một cách tự nhiên với thói quen và thực phẩm của bạn. Đặt những hành động này vào thực tế và tận hưởng một cơ thể ghen tị!

Kích hoạt sự trao đổi chất của bạn!

1. Thêm hải sản vào chế độ ăn uống của bạn. Những thành phần này cung cấp cho bạn chất xơ và chất dinh dưỡng, tốt nhất là tiêu thụ chúng vào bữa trưa hoặc bữa tối. Ví dụ, cá hồi kích thích sự trao đổi chất của bạn và cung cấp cho bạn các protein cần thiết cho hoạt động tốt của cơ thể, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội dinh dưỡng thể thao quốc tế .
2. Uống hai ly nước trước khi ăn . Một nghiên cứu được trình bày trong Hiệp hội hóa học Mỹ lưu ý rằng hành động này có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn. Bạn có thể làm điều đó trước mỗi bữa ăn. Nó mang lại cho bạn cảm giác no và kích thích cơ thể bạn.
3. Thêm vitamin C. Sự tích tụ chất béo cũng được tạo ra do căng thẳng, vì vậy khi bạn sắp bùng nổ do căng thẳng thần kinh, hãy ăn thực phẩm giàu vitamin C, vì nó cân bằng đỉnh cortisol.
4. Chơi trong văn phòng . Di chuyển chân của bạn, đi bộ, đi xuống và lên cầu thang, bất kể bạn làm hoạt động gì, chỉ cần duy trì hoạt động. Với điều này, bạn kích hoạt sinh nhiệt, một quá trình giúp bạn đốt cháy thêm chất béo của cơ thể.
5. Bao gồm sữa chua vào chế độ ăn uống của bạn. Vì nó rất giàu men vi sinh, sữa chua là một thực phẩm tuyệt vời giúp bạn giảm cân, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh.
6. Cười từ đáy bụng . Đặt bông tai của bạn sang một bên và tận hưởng một tiếng cười tốt với đồng nghiệp của bạn. Theo nghiên cứu của Tạp chí Quốc tế về Béo phì, hành động này sẽ đốt cháy calo.
7. Chọn sản phẩm hữu cơ . Một số chuyên gia dinh dưỡng nói rằng thuốc trừ sâu có trong thực phẩm làm ô nhiễm cơ thể, vì vậy họ làm chậm nó và khuyến khích sự tích tụ chất béo. Ngược lại, thực phẩm hữu cơ giúp bạn thanh lọc cơ thể và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Ngoài ra, đừng quên rằng việc tập thể dục và hydrat hóa tốt là điều cần thiết để đốt cháy chất béo của cơ thể và khoe cơ thể bạn luôn mong muốn. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng để đốt cháy chất béo dễ dàng?