• Có Thể 17, 2024

Nếu bạn muốn loại bỏ cái bụng khó chịu không cho phép bạn mặc trang phục đẹp nhất, bạn có thể làm điều đó với khác rau giảm cân , được đặc trưng bởi lượng chất xơ cao.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Chan Trường Y tế Công cộng Harvard , chỉ ra rằng rau là một phần cơ bản của chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng một không bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết, vì vậy bạn nên tiêu thụ nhiều loại chúng.

Nó cũng được đề cập rằng rau giúp giảm huyết áp nguy cơ bệnh tim , vấn đề tiêu hóa và kiểm soát sự thèm ăn của bạn.

Và nếu bạn muốn giảm cân, hãy chú ý đến danh sách các loại rau sau đây chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều:

1. Rau diếp

Ngoài hương vị nhẹ, nó cung cấp nước, protein, vitamin C, canxi và omega-3, sẽ cho phép bạn định hình dáng người của bạn.