Hãy hướng nội!

Bao nhiêu lần một tuần bạn để lại những thứ để làm chúng vào ngày mai hoặc một ngày khác? Nhiều người thường để lại những nhiệm vụ ít quan trọng hơn để hoàn thành chúng sau này, tuy nhiên, có những lý do khác khiến chúng tôi trì hoãn mọi thứ.

Trong một cuộc phỏng vấn cho GetQoralHealth, nhà tâm lý học Alejandro Silva Ông giải thích rằng việc trì hoãn mọi thứ có thể là một triệu chứng trầm cảm, vì vậy điều quan trọng là phải loại trừ lý thuyết này trước khi bắt đầu điều trị.

Chuyên gia của Phòng khám hỗ trợ bệnh nhân của Hiệp hội Sicoanalytic Mexico (SPM), Ông đề cập rằng một cách để phát hiện nó là nếu nó đi kèm với sự thay đổi trong giấc ngủ hoặc sự thèm ăn.

Bằng cách bỏ qua ngoại lệ của trầm cảm, việc trì hoãn mọi thứ có thể có hai nguyên nhân: do yếu tố tổ chức hoặc cảm xúc.

 

Hãy hướng nội!

Khi nói đến một vấn đề tổ chức, Alejandro Silva chỉ ra rằng, cần tập trung vào loại công việc khó thực hiện. Một cách để đạt được điều này là lập một kế hoạch hành động, chia một nhiệm vụ chung thành các bước nhỏ hơn để đạt được mục tiêu.

Ở cấp độ cảm xúc, chúng ta phải thực hiện một cách hướng nội để khám phá điều gì ngăn cản chúng ta đạt được mục tiêu của mình, vì một số thay đổi, để loại bỏ một số thứ, đó là những tình huống tạo ra nỗi sợ hãi hoặc ngăn chúng ta đạt đến mức cảm hứng.

"Khi có một cái gì đó mà chúng ta không thể hoàn thành và chúng ta không thể giải thích nó một cách hợp lý, đó không phải là vì chúng ta không thông minh hoặc chúng ta không thể tổ chức, chúng ta chỉ cần tìm kiếm lý do tình cảm", chuyên gia nói.

 

Hãy vượt qua nó và hoàn thành thành công nhiệm vụ của bạn!

Một cách để giảm bớt sự trì hoãn của mọi thứ là phân chia tùy tiện để bỏ qua những lý do thực tế của cảm xúc và phân tích kết quả của những gì sẽ xảy ra sau khi hoàn thành nhiệm vụ.

Ngoài ra, bạn có thể nói chuyện với ai đó có mục tiêu là có được quan điểm khác về tình huống, nếu nó không ảnh hưởng đến tổ chức, thì nên phân tích cảm xúc.

Để làm điều này, chúng ta phải trung thực với chính mình để có được câu trả lời chính xác và giải pháp sẽ giải quyết xung đột. Còn bạn, bạn có trì hoãn mọi thứ không?