3 lời khuyên cho bụng dưới máy bay

• Tháng Tư 20, 2024

Bây giờ mùa hè đang đến, bạn có thể muốn khoe một cơ thể đáng ghen tị, trên hết, một bụng Thấp phẳng và săn chắc. Đây có thể là một thực tế nếu bạn làm theo một số bước để tránh sự tích lũy của dầu mỡ , cải thiện của bạn tiêu hóa và tăng âm cơ bắp của khu vực.

Theo thông tin được công bố trong Bưu điện Huffington , một buổi chạy marathon trong phòng tập thể dục sẽ chỉ khiến bạn bỏ cuộc sau hai ngày; Tuy nhiên, nếu bạn làm theo ba bước này, bạn chắc chắn sẽ có một bụng săn chắc

1.- Đốt cháy mỡ trong cơ thể: Để loại bỏ chất béo tích tụ ở vùng eo và bụng, do nguyên nhân di truyền hoặc chế độ ăn uống kém, bạn chỉ cần kết hợp một thói quen bài tập tim mạch và sức mạnh.

2.- Làm việc tất cả các cơ: Có bài tập tập trung vào một khu vực cụ thể của bụng , đó là lý do tại sao bạn nên chú ý đến tất cả cơ bắp tạo nên các khu vực, chẳng hạn như các cơ xiên, cơ thắt lưng và cơ mông. Để bắt đầu chương trình đào tạo của bạn, ở đây chúng tôi chỉ cho bạn thói quen đơn giản này mà bạn có thể thực hiện một cách thoải mái tại nhà:

3.- Chăm sóc tiêu hóa của bạn: Khi chúng ta sinh vật nó không hoạt động đúng nó có thể gây ra viêm hoặc khó chịu ở bụng, vì vậy điều quan trọng là phải thực hiện chế độ ăn uống cân bằng để tránh các loại vấn đề này. Đừng quên ăn trái cây, rau, ngũ cốc, protein nạc, cũng như hai lít nước mỗi ngày.

Hãy nhớ rằng trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục , bạn phải thay đổi thói quen ăn uống để bạn quan sát những thay đổi tích cực sẽ có trong cơ thể bạn

Ngoài ra, trong một số trường hợp, bạn có thể sử dụng các loại kem cơ thể tránh sự thiếu sót hoặc mát xa cơ thể mà thúc đẩy việc loại bỏ độc tố. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng khoe bụng săn chắc chưa?

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Giảm mỡ bụng an toàn với chia sẻ bác sĩ Huỳnh Cao Cường (Tháng Tư 2024).