Ssa khởi động chiến dịch "Chống béo phì"

• Có Thể 2, 2024

Béo phì và thừa cân đã trở thành một vấn đề lớn về toàn cầu; Tuy nhiên, trong số các quốc gia bị ảnh hưởng nhiều nhất là Mexico

Vì lý do này, Bộ y tế và máy bay chiến đấu của Ba AAA phát động chiến dịch "Chống béo phì". Họ không chỉ tìm cách giảm số liệu mà còn tạo ra những thói quen lành mạnh hơn trong cuộc sống; như họ giải thích trong video này của Chuỗi Ba Tin tức:

Tuy nhiên, một chế độ ăn uống cân bằng là không đủ để giảm béo phì và thừa cân, tập thể dục là điều cần thiết. Nhận sức khỏe Nó cung cấp cho bạn bốn lời khuyên cho một bài tập đấu vật:

1. Mục tiêu. Cải thiện sức bền tim mạch, sức mạnh và kỹ năng chiến đấu. Thay vì một chương trình có cấu trúc với tập tạ, sức mạnh được xây dựng bằng cách sử dụng các bài tập thể hình. Đấu vật đòi hỏi một lượng đáng kể sức bền và kỹ năng tim mạch từ phía đô vật.

2. Lịch trình. Để tối đa hóa kết quả của khóa đào tạo, hãy thực hiện phiên hai đến ba ngày mỗi tuần, với ít nhất một ngày nghỉ giữa các buổi đào tạo.

3. Bài tập Những người phát triển cơ bắp và hệ thống năng lượng liên quan đến môn đấu vật bao gồm chống đẩy, nhảy côn, chạy chuyển, squats nhảy, ngồi lên, nhảy dây và nhảy bằng chân.

4. Cơ cấu đào tạo. Để xây dựng cả sức bền và sức mạnh của tim mạch, hãy sử dụng cấu trúc mạch đào tạo trong mỗi buổi.

Tiến hành chuỗi 8 bài tập, sẽ bao gồm các hoạt động điều hòa và kháng thuốc. Bắt đầu với bài tập đầu tiên và thực hiện trong 30 giây và ngay lập tức chuyển sang bài thứ hai. Sau khi hoàn thành vòng 8 bài tập, hãy nghỉ 2 phút và lặp lại.

Béo phì và thừa cân bắt đầu từ giáo dục xấu. Biết, tìm hiểu và khám phá tất cả những lợi ích về thể chất và tinh thần mà một lối sống tốt hơn có thể cung cấp. Đừng để thời gian trôi qua nhiều hơn!

Y HọC Video: Teach every child about food | Jamie Oliver (Có Thể 2024).