• Tháng Tư 29, 2024

Nếu mỗi ngày bạn thức dậy với cảm giác rằng bạn thiếu sức mạnh để thực hiện các hoạt động của mình, có thể có điều gì đó không ổn với bạn cho ăn . Điều quan trọng là bạn biết những gì bạn nên ăn nếu bạn muốn có nhiều hơn năng lượng và những gì không?

Theo thông tin từ Thư viện y khoa quốc gia , tiêu thụ tốt chế độ ăn uống có thể giúp cung cấp năng lượng những gì cần thiết, cả hai để hoàn thành một cuộc đua hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng một hoạt động giải trí. Do đó, nó cũng sẽ làm điều đó cho cuộc sống hàng ngày của bạn.

Tuy nhiên, có một số thực phẩm có thể có lợi hơn và những loại khác có thể ăn cắp năng lượng , vì vậy bạn biết họ, chúng tôi trình bày một số quan trọng nhất.

Nói với họ là có

1. carbohydrate lành mạnh. Cơ thể cần glucose để biến nó thành năng lượng , nhưng bạn nên lấy nó từ các nguồn lành mạnh, chẳng hạn như yến mạch và bánh mì lúa mạch đen.

Họ giữ cho bạn năng lượng lâu hơn mà không có đỉnh hoặc ngã, "ông nói. Neal Barnard , phó giáo sư của Đại học Y khoa và Y tế Đại học George Washington và tác giả của "Thực phẩm năng lượng cho não" .

2. Cây có múi Họ không chỉ là một nguồn tuyệt vời của vitamin C , chất chống oxy hóa và chống viêm Họ cũng nguồn năng lượng nhờ vào hàm lượng tinh dầu dễ bay hơi.

Y HọC Video: Cứ Nói Với Họ (Part 2) - Jon C ft. Dương Apple [ Video Lyrics ] (Tháng Tư 2024).