Thể dục nghệ thuật để đốt cháy calo

• Có Thể 2, 2024

Thể thao Olympic kể từ Thế vận hội Athens năm 1896, thể dục nghệ thuật Nó bao gồm sự kết hợp của các chuyển động cơ thể, có hoặc không có sự trợ giúp của các thiết bị thể dục, tạo thành một vũ đạo.

Kỷ luật này có thể bắt đầu được thực hành từ thời thơ ấu, giữa bốn hoặc năm năm. Đó là trong thời đại này khi các kỹ năng vận động cơ bản và các kỹ năng cần thiết được phát triển để có thể phát triển trong này thể thao , theo innatia.com.

Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu luyện tập ở tuổi thiếu niên, nó giúp bạn phát triển sức mạnh, sự linh hoạt và phối hợp một cách tối đa.

Đây có lẽ là một trong những hoạt động thể chất sáng tạo nhất nhờ vào sự kết hợp trong một môn học duy nhất, biểu hiện thể xác và nhảy , theo nhịp điệu của âm nhạc đi kèm với nó, cũng như cho các dụng cụ như ruy băng, vòng, bóng, câu lạc bộ và dây.

Để biết về kỷ luật này, trong Nhận sức khỏe chúng tôi giới thiệu với bạn một video về thể dục dụng cụ MexicoCynthia Valdez, Người chiến thắng huy chương vàng tại Thế vận hội Pan-American 2011:

các thể dục nghệ thuật đòi hỏi các vận động viên điều kiện thể chất tuyệt vời. Nó được đặc trưng bởi bắt đầu với tư thế Thư giãn , cho sự mượt mà của tập thể dục và cho sự liên tục của hành động. Quan trọng không kém là những lợi ích của việc thực hành của bạn, bởi vì nó giúp:

1. Sửa lỗi xấu nhất định. tư thế cơ thể 2. Tăng sức mạnh, sự linh hoạt, phối hợp và tốc độ của bạn. 3. Phát triển của bạn số dư và cảm giác nhịp điệu. 4. Tạo niềm tin và sự an toàn trong chính họ 5. Khuyến khích sự tập trung. 6. Thúc đẩy tinh thần đồng đội, đồng hành và tôn trọng người khác.

Do đó, thể dục nhịp điệu là một cách tuyệt vời để mô hình hóa cơ thể do các loại bài tập chúng được tạo ra, bên cạnh đó bạn cũng có thể đốt cháy khoảng 300 calo, tùy thuộc vào thói quen được thực hiện.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới