• Có Thể 9, 2024

các đốt cháy đầu gối , cũng như đau và viêm, có thể được quy cho các tình trạng như viêm burs, hội chứng patellofemoral, viêm xương khớp và rối loạn chức năng thần kinh xương đùi. Nhưng phải làm gì khi nó tự trình bày?

Nếu không rõ nguyên nhân, có một số hành động có thể được thực hiện để giảm các triệu chứng đau và viêm , có thể giúp loại bỏ nhiệt tình . Chúng tôi chia sẻ một số chỉ ra rằng Trung tâm y tế Đại học Maryland .

1. Chườm đá

Che đầu gối của bạn bằng một chiếc khăn và chỉ chườm đá trong 15 phút. Ba đến bốn lần trong 2 hoặc 3 ngày.

2. Nghỉ ngơi

Nếu bạn hoạt động thể chất, hãy giảm hoặc tránh nó trong khi bạn gặp vấn đề. Cố gắng không đứng quá lâu, và nếu bạn phải làm điều đó, nghỉ ngơi đầu gối bị ảnh hưởng trong thời gian.

Y HọC Video: Công dụng tuyệt vời của đá lạnh II Làm đẹp không tốn tiền II chống lão hóa (Có Thể 2024).