• Tháng Tư 27, 2024

Đã bao nhiêu lần điều đó xảy ra với bạn rằng sau một vài ngày bạn muốn mặc lại chiếc quần đó trông thật tuyệt với bạn nhưng chúng không đóng bạn!

Một trong những lý do có thể là vì bạn bị viêm . Đây là một trong những vấn đề dạ dày thường xuyên nhất, mà theo Ban thư ký sức khỏe liên bang (Ssa) , chủ yếu là do xấu thói quen thức ăn

các viêm Đau bụng xảy ra khi cơ thể nỗ lực tiêu hóa thức ăn, do đó bụng tăng và bắt đầu tạo khí .

Có những yếu tố khác như táo bón , lối sống ít vận động hoặc căng thẳng Điều đó có thể làm cho bụng của bạn sưng lên. Để tránh phiền toái này, chúng tôi nói với bạn 7 điều bạn nên tránh khi bị viêm .

Đưa họ vào tài khoản!

1. Bữa ăn dồi dào. Thông thường, bụng bị viêm là do ăn quá nhiều, thay vì một căn bệnh nghiêm trọng, các bác sĩ của Đơn vị của hệ thống tiêu hóa tại DAM Clinic ở Tây Ban Nha .

Tuy nhiên, họ giải thích rằng một khi thức ăn được tiêu hóa, sự khó chịu sẽ biến mất. Để ngăn chặn nó, đề nghị ăn với điều độ .

2. Chất béo. Để không làm nặng thêm vấn đề tiêu hóa , điều quan trọng là tránh thực phẩm chiên và phong phú trong dầu mỡ , bao gồm khoai tây chiên, pizza, trứng chiên, hamburger và xúc xích, kể từ khi họ làm tiêu hóa .

3. Tránh thực phẩm gây ra khí. Đây là những khó khăn tiêu hóa , vì chúng chứa oligosacarit (đường) không được hấp thụ bởi ruột non và tạo ra khí dư thừa tích tụ trong hệ thống tiêu hóa.

Trong số các thực phẩm có những đặc điểm này là cần tây, bông cải xanh, hành tây, súp lơ, bắp cải, cà rốt, cũng như các loại đậu (đậu, đậu xanh, đậu). Điều tương tự cũng áp dụng cho các loại trái cây có nhiều đường, chẳng hạn như táo, chuối và nho, Phòng khám Mayo .

4. Uống với gas. Theo Chương trình quốc gia về độc chất học tại Hoa Kỳ tiêu thụ soda tăng và thúc đẩy viêm và kháng insulin.

Ngoài ra, một số nước giải khát có chứa quá nhiều natri trong đó thúc đẩy giữ nước và viêm. Michael P. Stern , Giáo sư tại Đại học Texas , nói rằng natri có thể gây ra cơn khát quá mức "thường bị nhầm lẫn với cơn đói", điều này ủng hộ việc tiêu thụ nhiều calo hơn.

5. Bỏ bữa sáng của bạn. Giữ cho dạ dày không có thức ăn trong vài giờ ủng hộ sự tích tụ không khí trong hệ thống tiêu hóa , cũng như ít di chuyển của ruột ngăn chặn khí được giải phóng.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Do Thái Jerusalem đảm bảo rằng bữa sáng giàu protein chứng tỏ giảm viêm chuyển hóa và nguy cơ bệnh tiểu đường .

6. Nhai kẹo cao su. Theo Trung tâm y tế NYU Langone, Hoa Kỳ, "khí đường ruột có hai nguồn chính: vi khuẩn từ ruột và không khí nuốt vào miệng (aerophagia)".

Do đó, những thói quen như nhai kẹo cao su và ăn rất nhanh làm tăng sản xuất khí trong ruột.

7. Ít vận động. Đây là một trong những nguyên nhân chính của chức năng xấu ruột . Theo Quỹ nghiên cứu ung thư toàn cầu , thiếu tập thể dục gây ra sự giảm sút của một số kích thích tố và enzyme bảo vệ, dẫn đến thức ăn lâu hơn trong ruột.

Vì vậy, bạn trông bụng phẳng và tránh các triệu chứng khó chịu của viêm , Alejandra Oviedo Vázquez , bác sĩ tiêu hóa và thành viên của Trung tâm tiêu hóa Mexico , đảm bảo rằng "a chế độ ăn uống thấp trong chất xơ gây ra bệnh tiêu hóa và là một trong những nguyên nhân chính của Béo phì " Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn!

Y HọC Video: Hậu duệ ‘vua Mèo’ kêu cứu vì tài sản bị công hữu hóa (VOA) (Tháng Tư 2024).