Giảm béo với cá hồi

• Tháng Tư 24, 2024

Bạn có đói vào ban đêm không? Giữ một trọng lượng khỏe mạnh và một hình bóng xác định không còn là vấn đề nữa, bạn chỉ nên học cách cân bằng thức ăn trong ngày. Ngoài ra, nếu bạn muốn hòa giải ngủ Vào ban đêm, bạn phải có một món ăn thấp trong calo .

các Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe của Kellogg lưu ý rằng một bữa tối nhẹ giúp quá trình trao đổi chất của bạn hoạt động tốt và tạo điều kiện cho việc đốt cháy chất béo. Một ví dụ điển hình là việc ăn cá hồi, một loại thức ăn thấp calo , đẩy nhanh quá trình giảm cân và giảm lượng đường trong máu.

Ngoài ra, nó làm giảm mức độ của huyết áp , ngăn ngừa đau bụng kinh và đột quỵ; Nó có tác dụng chống viêm và làm tăng ham muốn tình dục . Bạn có muốn tận hưởng tất cả những lợi ích này và giữ cho hình bóng của bạn? Sau đó chuẩn bị món ăn tiếp theo với ít hơn 300 calo .

Rolls cá hồi hun khói và măng tây

Thành phần

1. Hai măng tây tươi
2. Hai muỗng canh phô mai
3. Một muỗng cà phê vỏ chanh
4. Một thìa nước chanh
5. 60 gram cá hồi hun khói, cắt thành dải mỏng
6. Hai muỗng canh húng quế tươi hoặc một muỗng cà phê húng quế khô, nghiền nát
7. Hai bánh ngô
8. Một nửa quả ớt đỏ, cắt thành dải hữu hạn
9. Hạt tiêu cho vừa ăn

Chuẩn bị

Lấy phần cứng ra khỏi măng tây và nấu chúng trong một ít nước sôi với một nhúm muối, trong khoảng từ ba đến năm phút hoặc cho đến khi chúng mềm; cống Để làm mát chúng trước, cho chúng vào nước lạnh; thoát nước và dự trữ.

Trong một bát riêng, trộn phô mai, vỏ chanh, nước cốt chanh và hạt tiêu với cá hồi thành dải và húng quế.

Đổ đầy bánh tortillas bằng hỗn hợp này, thêm măng tây và một nửa hạt tiêu đỏ băm nhỏ. Dọn ra đĩa và thưởng thức món ăn ngon này calo . Kèm theo đó là một tách cà phê hoặc truyền dịch thư giãn . Còn bạn, món ăn ít calo nào khác bạn ăn vào buổi tối?  

Bạn có muốn giảm cân? màu: # 333333 "> Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ màu mới: # 333333"> GetQoralHealth

Y HọC Video: Clean Eating Recipes | Day 5 | Món ăn giảm cân (Thực đơn ăn sạch giảm cân) | Ngon Plus (Tháng Tư 2024).