Bài tập với bóng chống căng thẳng

• Tháng Tư 19, 2024

Các quả bóng chống căng thẳng phục vụ như là một yếu tố của Thư giãn . Kiểm soát căng thẳng không chỉ phụ thuộc vào việc bình tĩnh mà còn thực hiện các bài tập đơn giản giúp chúng ta chống lại nó và có những trò chơi nhỏ giúp chúng ta kiểm soát nó.

Khi chúng ta trải qua một tình huống căng thẳng, cơ thể chúng ta thường tạo ra adrenaline để cảnh giác và sẵn sàng hành động bất cứ lúc nào. Vì lý do này, chúng tôi cần phải đốt một phần của việc này adrenaline, theo thông tin từ Fitness.es

Trong công việc Thật khó để làm như vậy, tuy nhiên, có hai cách để làm bài tập với những quả bóng chống căng thẳng để giảm bớt căng thẳng của cơ thể, đặc biệt là cánh tay, thân và chân, ngay cả khi chúng ta đang ngồi.

Một mặt, bạn có thể sử dụng những quả bóng nhỏ truyền thống làm bằng cao su xốp, bạn phải siết chặt và thả ra bằng tay. Lý tưởng nhất là bạn thực hiện một vài bộ với mỗi tay trong vài phút, xen kẽ áp lực với các ngón tay khác nhau, cũng như cánh tay ở các vị trí khác nhau.

Điều này giúp bạn làm việc cơ bắp của bàn tay và cẳng tay, loại bỏ một phần của adrenaline và căng thẳng tích lũy và cải thiện tâm trạng của bạn.

Ngoài ra, có những quả bóng có kích thước và sức đề kháng lớn hơn, giúp giải phóng căng thẳng tích lũy bằng cách tập luyện các cơ bắp khác nhau của thân và chân.

Để biết loại này bài tập , trong Nhận sức khỏe Chúng tôi trình bày một video về huấn luyện viên Monica Sancio, người chỉ cho bạn cách thực hiện một thói quen đơn giản tại nơi làm việc hoặc ở nhà:

Ngoài ra, loại này bài tập Chúng giúp bạn làm săn chắc chân và mông, cũng như ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến lối sống ít vận động và Thừa cân , như cellulite và giãn tĩnh mạch .

Trong cả hai trường hợp, việc sử dụng bóng chống căng thẳng đều ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Thực tế chỉ dành một vài phút với loại này tập thể dục , nó sẽ cho phép bạn quên đi những tình huống gây căng thẳng, mà không quên rằng nó cũng có thể là một điều gì đó vui vẻ.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN (Tháng Tư 2024).