5 lời khuyên để chọn một huấn luyện viên cá nhân

• Có Thể 3, 2024

Một thói quen tốt của tập thể dục cho phép đốt cháy dầu mỡ , làm săn chắc cơ thể và duy trì sức khỏe tốt nên được thiết kế theo nhu cầu của bạn và bởi một huấn luyện viên cá nhân.

Theo thông tin được công bố bởi CNN , quyết định chọn hướng dẫn cá nhân của bạn nên được suy nghĩ rất kỹ. Ngoài việc cung cấp một tốt cơ bắp , phải có sự chuẩn bị lý thuyết và kinh nghiệm, để tránh rủi ro chấn thương và mất cân bằng cơ bắp với thói quen của bạn tập thể dục .

Để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn, đây là năm mẹo để bạn học cách chọn huấn luyện viên cá nhân:

1.- Yêu cầu phỏng vấn: Trước khi thuê nhân viên, bạn nên hỏi tất cả các câu hỏi cần thiết, biết kinh nghiệm của họ và làm rõ nghi ngờ của bạn.

2.- Yêu cầu thông tin cá nhân: Bạn phải biết lịch sử y tế của bạn, chấn thương , thời gian có sẵn, thị hiếu, mục tiêu và khả năng để tạo ra một thói quen tập thể dục.

3.- Kiến thức lý thuyết: Huấn luyện viên cá nhân phải có kiến ​​thức về giải phẫu, sinh lý học, phương pháp đào tạo và cơ chế sinh học. Hỏi xem bạn có bất kỳ chứng nhận sức khỏe thể chất, các khóa học giáo dục thường xuyên.

4.- Tâm trí tích cực: Một suy nghĩ tích cực thúc đẩy và làm cho bạn cảm thấy tốt là rất quan trọng, bao gồm cả sự xuất hiện của bạn sạch sẽ và thúc đẩy sự tự tin hơn.

5.- Đa dạng trong thói quen tập thể dục: Một huấn luyện viên cá nhân tốt nên thay đổi các bài tập liên tục để có hiệu quả và vui vẻ.

Các chuyên gia nhấn mạnh rằng nếu bạn không cảm thấy thoải mái với kết quả mong đợi, bất cứ lúc nào bạn cũng có thể thay đổi huấn luyện viên hoặc yêu cầu anh ấy điều chỉnh chương trình của mình cho phù hợp hơn với bạn.

Hãy nhớ rằng ý tưởng có một huấn luyện viên cá nhân là thiết kế một chương trình được cá nhân hóa theo nhu cầu, mục tiêu và thị hiếu của bạn, và giám sát bạn trong suốt quá trình của bạn để sửa chữa sai lầm và đảm bảo bạn đang làm tốt. Còn bạn, bạn đã có một huấn luyện viên chuyên nghiệp chưa?

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏe vàNhận sức khỏe trên Facebook

Bạn có muốn giảm cân?Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ mới củaNhận sức khỏe .