• Tháng Tư 27, 2024

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao chúng ta tiêu thụ thực phẩm mặn? Mong muốn mạnh mẽ đối với muối xảy ra khi bạn quen ăn nó với số lượng lớn, tuy nhiên, với số lượng tối thiểu, natri là cần thiết trong cơ thể chúng ta.

Theo thông tin được công bố trong Lựa chọn Argentina.com, Cơ thể được tạo thành từ hơn 60% nước và muối là một trong những chất điện giải cho phép cơ thể duy trì mức chất lỏng cân bằng.

Các loại thực phẩm mặn giúp chúng ta có được lượng muối cần thiết cho mỗi ngày, nhưng việc lạm dụng chúng có thể gây hại cho sức khỏe tim mạch.

Một số cơn thèm muối có thể được tạo ra do thiếu khoáng chất trong cơ thể hoặc mất nước, do đó, việc tiêu thụ thực phẩm mặn tạm thời giải tỏa nhu cầu này.

Đi ra ngoài có chừng mực

Một nghiên cứu về Đại học Saint George , tại Luân Đôn, tiết lộ rằng việc giảm tiêu thụ muối hàng ngày xuống sáu gram có thể giảm 24% tử vong do đột quỵ và bệnh tim giảm 18%.

Ngoài ra, hơn 70% lượng muối chúng ta tiêu thụ đến từ thực phẩm chế biến và chế biến, vì vậy điều quan trọng là bạn phải kiểm duyệt lượng tiêu thụ của các sản phẩm này.

Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện chế độ ăn vừa phải bằng muối vì với liều lượng tối thiểu sẽ bảo vệ trái tim của bạn, theo điều tra của Trường Y Albert Einstein .

Nó cũng kích thích não vì vậy nó giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe ở trẻ sơ sinh; và cải thiện việc luyện tập bằng cách giữ cho cơ thể chúng ta ngậm nước. Còn bạn, tại sao bạn tiêu thụ thực phẩm mặn?