• Tháng Tư 30, 2024

Không nghi ngờ gì, một trong những đặc điểm quyến rũ và đẹp nhất của người phụ nữ là tóc . Tuy nhiên, làm thế nào có thể duy trì một bờm khỏe mạnh và dài khi nó chỉ phát triển 1 cm rưỡi.

Theo trang tiếng Đức chuyên ngành Schwarzkopf , 90% của mỗi sợi tóc bao gồm keratin và (tùy thuộc vào độ ẩm của môi trường) và 5 hoặc 10% nước; Các yếu tố thiểu số khác là lipit (chất béo), sắc tố và khoáng chất. Keratin là một loại protein dạng sợi, mang lại sức mạnh và độ đàn hồi cho cấu trúc bên trong và bên ngoài của tóc

Một mái tóc đáng ghen tị ...

Tuy nhiên, có những thực phẩm có thể hỗ trợ sự tăng trưởng và sức khỏe củatóc của bạn Ở đây chúng tôi cung cấp một số trong số họ.

1. Lưu huỳnh. Nó là điều cần thiết trong quá trình tổng hợp keratin và cũng có tác dụng chống bã nhờn. Dồi dào trong: trứng, sữa và các dẫn xuất, ngũ cốc nguyên hạt, men bia

2. Iốt . Tích cực tham gia vào sự tăng trưởng và sức đề kháng của tóc và móng. Nó được tìm thấy trong tất cả các loại cá và hải sản, sữa và với tỷ lệ nhỏ hơn trong trái cây và rau quả (cà rốt, rau bina và măng tây)

3. Magiê Nó rất hiệu quả trong tóc giòn và trong điều trị hói đầu sớm. các thức ăn Những gì khác họ chứa là: các loại hạt (hạnh nhân, quả óc chó và quả phỉ).

4. Vitamin B6 hoặc pyridoxine . Nó là không thể thiếu cho sự chuyển hóa chính xác của kẽm, khoáng chất là một phần của da, tóc và móng tay. Nó có mặt trong tất cả các loại thực phẩm tươi nói chung: cá xanh, thịt, trứng, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và chuối.

5. Vitamin B3. Tham gia vào quá trình tổng hợp keratin. Nó được tìm thấy trong thịt, cá,ngũ cốc nguyên hạt và trái cây.

Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ cho phép bạn có một mái tóc khỏe và dài mà còn có một sức khỏe tốt hơn. Hãy thử nó và thay đổi thói quen của bạn!

Y HọC Video: Thật đáng ngạc nhiên, nhiều học sinh Hàn lại ghen tị với đồng phục của học sinh Trung Quốc (Tháng Tư 2024).