Yoga chống lại căng thẳng

Đối mặt với các vấn đề hàng ngày hoặc các tình huống khó khăn ảnh hưởng đến sức khỏe và trạng thái tâm trí của chúng ta. Đối mặt với họ không có gì tốt hơn là làmr yoga chống lại căng thẳng .

 

Tạp chí y học thay thế và bổ sung tiết lộ rằng tập yoga giúp giảm căng thẳng thông qua hơi thở, thiền và tư thế hoặc asana. Nó cũng thúc đẩy thư giãn bằng cách tăng lưu lượng máu và oxy đến mọi bộ phận của cơ thể. Một số hình thức của yoga là thiền hoặc sự lặp lại của một âm thanh hoặc cụm từ thư giãn.

Bạn cũng có thể quan tâm: 3 yoga so với tư thế căng thẳng

 

Yoga chống lại căng thẳng

Savasana

Bạn chỉ cần đứng trên lưng, nhắm mắt lại, lòng bàn tay dựa vào lưng và tập trung vào hơi thở. Tư thế này làm dịu tâm trí, làm giảm lo lắng, giảm huyết áp và đau đầu.


Y HọC Video: Bài tập Yoga giúp giải tỏa Stress, căng thẳng - Tập luyện cùng Nguyễn Hiếu Yoga (Tháng BảY 2020).