5 loại thực phẩm bổ dưỡng ít sử dụng

Trong số các cách khác nhau được tính để ngăn ngừa hoặc điều trị bệnh , đúng cho ăn cấu thành một trong những cái chính Vì vậy, khi chúng ta có một điều kiện, trong lịch sử chúng ta đã sử dụng một số thức ăn ai chữa lành nhờ tài sản .

Tuy nhiên, chúng tôi không có quyền truy cập vào tất cả chúng hàng ngày hoặc chúng tôi không biết tất cả những đóng góp của chúng cho sức khỏe . Vì vậy, chúng tôi trình bày một số có tài sản rất có lợi, nhưng họ không biết nhau nhiều lắm:

1. Bồ công anh : một tách lá bồ công anh Nguyên cung cấp 535% mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị là vitamin K và 112% liều khuyến cáo hàng ngày của vitamin A . các lá bồ công anh Họ cũng là một nguồn tốt vitamin C , canxi, sắt, chất xơ và kali. Trong số tất cả các loại rau xanh, nó là một trong những nguồn tốt nhất của carotene beta . Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị viêm gan và rối loạn gan và thận , như sỏi thận , vàng daxơ gan .

2. Quả ổi : cái này trái cây nhiệt đới chứa nhiều lycopene (chất chống oxy hóa chiến đấu với ung thư ) hơn bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào khác, và nhiều hơn gần 20% so với cà chua. Cơ thể chúng ta không thể xử lý hầu hết lycopene của cà chua trừ khi chúng được nấu chín; quá trình nấu ăn giúp phá vỡ các thành tế bào kháng thuốc. Tuy nhiên, cấu trúc tế bào của guayabas cho phép chất chống oxy hóa được hấp thụ bất kể trái cây là nguyên liệu hay nấu chín, và toàn bộ trái cây cung cấp dinh dưỡng không có natri thêm sản phẩm cà chua chế biến.

3. Anh đào : cung cấp một đóng góp dinh dưỡng mạnh mẽ bởi một số calo tương đối thấp Chúng cũng chứa đầy các chất giúp chống lại viêmung thư . Như thể điều này là không đủ, trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng axit ellagicquercetin , hai hợp chất có trong anh đào , kìm hãm sự phát triển của khối u, và thậm chí dẫn đến tế bào ung thư tự tử, mà không gây hại cho các tế bào khỏe mạnh. Họ cũng có tài sản kháng vi-rút và kháng khuẩn .

4. Đậu : giảm cholesterol , quy định đường huyết và sản xuất insulin , tăng cường sức khỏe tiêu hóa và bảo vệ chống lại ung thư . Nếu chúng ta nghĩ về chất xơ , protein chất chống oxy hóa , đậu Họ cung cấp cả ba.

5. Cải xoong : không chỉ rất bổ dưỡng mà còn gần với một loại thực phẩm không có calo . Cung cấp bốn lần canxi của sữa ít béo; bên cạnh rất nhiều vitamin C giống như một quả cam, và nhiều sắt hơn rau bina. Nó đầy vitamin A và rất nhiều vitamin K , cùng với nhiều carotenoids chống oxy hóahóa chất thực vật người bảo vệ Nó đã được sử dụng để điều trị các vấn đề về hô hấp, tiêu hóa, cải thiện hệ thống miễn dịch , loại bỏ các điểm từ da và thậm chí, để điều trị bệnh lao .

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới.