• Tháng Tư 28, 2024

Khi một người bị bệnh, cơ thể ngay lập tức phản ánh nó thông qua sự mệt mỏi, quầng thâm và các triệu chứng phổ biến của tình trạng này, nhưng làm thế nào để xác định một cơ thể khỏe mạnh?

Theo các nghiên cứu khác nhau, có những dấu hiệu cho thấy bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tác động tích cực đến cuộc sống của bạn ở mức độ thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Cơ thể bạn khỏe mạnh như thế nào?

1. Nước tiểu Theo Viện sức khỏe quốc gia Hoa Kỳ (NIH, với từ viết tắt bằng tiếng Anh), màu của nước tiểu trong cơ thể khỏe mạnh là màu vàng nhạt, tuy nhiên, có thể thay đổi màu sắc theo mức tiêu thụ thực phẩm. Ví dụ, củ cải hoặc quả mọng cung cấp một tông màu đỏ.
2. Cân nặng ổn định Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.
3. Nhịp tim và huyết áp. các NIH Họ chi tiết rằng huyết áp nên nằm trong khoảng 120/80 mm / hg, mạch của bạn nên nằm trong khoảng từ 60 đến 80 nhịp mỗi phút.
4. Mức năng lượng tốt Một cơ thể khỏe mạnh là xa mệt mỏi và mệt mỏi, vì vậy bạn có thể thực hiện tất cả các hoạt động của bạn mà không có vấn đề.
5. Móng tay khỏe Các chuyên gia trong podiatry đảm bảo rằng một móng tay khỏe mạnh có hình bầu dục, mịn màng và có màu hồng.
6. Răng khỏe Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học quốc gia Colombia , một nha khoa khỏe mạnh là bán mờ và mạnh mẽ. Ngoài ra, nướu nên có màu hồng, bóng mỏng và che phủ hoàn toàn chân răng.
7. Tâm trí lành mạnh Theo Mayo Clinic, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp bảo tồn mô não, trong khi tập thể dục và thể dục có thể giúp trì hoãn sự suy giảm tinh thần, vì nó làm tăng lưu lượng máu đến não.
8. Chữa bệnh nhanh chóng. Khi một người khỏe mạnh bị thương hoặc có vết cắt, cơ thể anh ta phản ứng nhanh chóng để đông máu.
9. Giấc mơ Theo Bộ y tế , một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài là do vệ sinh giấc ngủ tốt. Các nghiên cứu cho thấy rằng có một giấc ngủ không đủ làm thay đổi sự tập trung và ủng hộ sự phát triển của bệnh tiểu đường thành tăng huyết áp.
10. Phân Một người khỏe mạnh thường xuyên đi vệ sinh để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, là một chỉ số cho thấy cơ thể bạn có đủ chất xơ để làm như vậy.

Có hàng ngàn đặc điểm chỉ ra các vấn đề sức khỏe, chúng ta chỉ nên chú ý đến từng người để tránh các biến chứng. Còn bạn, làm thế nào để bạn chăm sóc cơ thể để giữ cho nó khỏe mạnh?

Y HọC Video: CƠ THỂ CÓ 6 BIỂU HIỆN NÀY CHỨNG TỎ BẠN RẤT KHỎE MẠNH HÃY KIỂM TRA NGAY THÔI (Tháng Tư 2024).