7 phụ kiện cơ bản trong kéo sợi

• Có Thể 3, 2024

Để thực hành đi xe đạp Trong nhà, không cần thiết phải có thiết bị chuyên dụng, vì nó thường được thực hành trong phòng tập thể dục .

Tuy nhiên, theo các huấn luyện viên, quần áo phù hợp và một số phụ kiện hữu ích giúp ngăn ngừa chấn thương và giúp hoạt động hiệu quả và thú vị hơn. Trong số này, nổi bật:

1. Giày thể thao đặc biệt để quay và tiếp xúc với bàn đạp. Bàn chân cùng với hông và bàn tay là ba điểm hỗ trợ cơ bản trong phương thức này của đi xe đạp dưới mái nhà

Vì lý do này, điều quan trọng là phải có quần vợt đặc biệt cho quay cho phép mắt cá chân di chuyển tự do, ngoài ra đế còn đủ cứng để giày cùng với bàn chân không bị biến dạng tại thời điểm thực hiện việc đạp.

Vì điểm chính của lực đẩy và lực kéo nằm ở bàn chân, thông qua giày và bàn đạp, điều quan trọng cần biết là sự phân phối đầy đủ lực mà chúng ta tập luyện trên xe đạp phụ thuộc vào nó.

Nếu bàn chân không được đặt đúng trên bàn đạp, với lực nhấn và tác động lực trực tiếp lên trục giữa của bàn đạp, có nguy cơ bị thương vì không an toàn khi đạp với giá đỡ vòm hoặc bằng đầu của bàn chân Người ta cũng đề nghị rằng tất ngắn và làm bằng cotton.

2. Ngắn hoặc lưới với bảo vệ đặc biệt cho ghế. Quần short đi xe đạp có một đệm ở khu vực đáy chậu và đại diện cho phần liên tục tiếp xúc với ghế.

Đệm này mang lại sự thoải mái và giúp ngăn ngừa chafing, điều rất phổ biến ở những người không quen đi xe xe đạp .

Bạn cũng có thể sử dụng quần cotton hoặc quần short để tránh bị rách và tốt nhất là điều chỉnh để bạn không bị kẹt ở ghế khi bạn đứng dậy và ngồi xuống.

3. Áo phông hoặc áo đi xe đạp. Nên mặc áo sơ mi cotton nhẹ không được điều chỉnh để không ảnh hưởng đến hơi thở và mặc thêm áo cánh để thay đổi sau khi thực hiện tập thể dục .

Một chiếc áo đua xe đạp có túi vây lưng để đặt máy đo nhịp tim. Để khô được khuyến cáo một khăn mặt bông, mồ hôi Nó có thể gây kích ứng mắt và làm cho tập thể dục .

4. Máy đo nhịp tim. Điều cần thiết là kiểm soát cường độ hoạt động thể chất, chủ yếu trong công việc với thanh thiếu niên, người cao niên và những người có vấn đề về sức khỏe.

5. Ghế gel. Ghế gel được khuyên dùng cho những người chưa quen với xe đạp, nhưng chỉ trong thời gian thích nghi, vì nó rất không ổn định.

6. Điều quan trọng là phải nhớ rằng cột Nó phải ổn định nhất có thể và chuyển động quá mức được cung cấp bởi ghế gel không phù hợp với xương chậu , bởi vì nó hoạt động tốt nhất khi nó được hỗ trợ tốt trên bề mặt cứng nhắc nhưng thoải mái.

7. Vòng đeo tay, dây đeo cổ tay và găng tay . Chúng được sử dụng tùy chọn cho mồ hôi và để tránh trượt khỏi tay cầm.