• Tháng Tư 24, 2024

Có nhiều phương pháp khác nhau để giảm cân ở một số vùng trên cơ thể chúng ta.

Ở đây chúng tôi cho bạn biết làm thế nào giảm cân trong một tuần ...

Bài tập tim mạch

• Chạy
• Đi bộ
• Xe đạp
• Nhảy dây

Điều quan trọng là nếu bạn định chạy trên máy chạy bộ, chương trình bạn chọn là cardio hoặc giảm mỡ, không có sức đề kháng. Vì nếu chúng ta chống lại nó, cơ bắp sẽ phát triển và đó là những gì

chúng tôi muốn tránh Điều tương tự cũng xảy ra trong trường hợp của xe đạp.

Hoạt động phải được thực hiện ít nhất 40 phút, đó là thời gian trung bình cơ thể đốt cháy chất béo khi thực hiện bài tập tim mạch.

Y HọC Video: Bài tập Cadio tốt cho tim mạch (Tháng Tư 2024).